Kích thước thông số ghế tập tạ tự chế [Cách làm từ A-Z]

Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ tập gym không thể thiếu khi tập luyện các bài tập với tạ tay, tạ đơn, tạ đòn,… Hiện tại, phân khúc giá của sản phẩm trên thị trường khá đa dạng từ 2 triệu đến 20 triệu, 30 triệu,.. tùy theo mẫu mã, kiểu dáng cũng như chức năng mà ghế tập gym mang lại. Tuy nhiên, đối với những người có tài chính eo hẹp hay do nhu cầu, sở thích cá nhân nên đã tự làm ghế tập tạ tự chế tại nhà, vừa tiết kiệm, vừa hiệu quả.

Vậy kích thước thông số ghế tập tạ tự chế là bao nhiêu? Cần chuẩn bị những gì? Thực hiện như nào cho chuẩn? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Kích thước thông số ghế tập tạ tự chế tiêu chuẩn

Để có thể làm ghế tập tạ đa năng tại nhà hiệu quả thì kích thước thông số sản phẩm là một trong những yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Bạn có thể tham khảo kích thước thông số ghế tập tạ tự chế tiêu chuẩn hiện nay được nhiều người áp dụng và đã đem lại hiệu quả rõ rệt:

• Chiều dài: 1540mm (1.54m)
• Chiều rộng: 500mm (0.5m)
• Chiều cao: 1100mm (1.1m)

Hình ảnh thực tế ghế tập tạ tự chế tại nhà

Để tự thiết kế ghế tập tạ đa năng tập luyện hiệu quả, bạn cần lưu ý thêm đến kích thước phần tựa lưng và phần giá đỡ tạ đòn sao cho phù hợp với vóc dáng cơ thể.

Tham khảo thêm: Bản vẽ thiết kế ghế tập tạ chi tiết

2. Hướng dẫn làm ghế tập tạ tại nhà từ A-Z

Cách làm ghế tập tạ tại nhà vô cùng đơn giản vì nguyên vật liệu dễ tìm cũng như cách thực hiện khá dễ dàng. Và dưới đây PT Fitness sẽ chia sẻ cho mọi người cách tự làm ghế tập tạ chi tiết nhất. Cùng tham khảo nhé!

2.1 Khâu chuẩn bị

• Độ dày ống thép tròn hoặc thép hộp vuông: 30-50mm (Để ghế tập tạ tự chế bền bỉ, hạn chế han gỉ thì nên chọn mua ống kẽm để làm khung ghế) 
• Chiều cao 2 thanh đứng dùng làm giá để tạ đòn: 1.2m
• Chiều dài trung bình thanh đòn tạ: 1.2-1.5m
• Chiều dài đệm ghế: 80cm (Có thể tận dụng miếng gỗ dài hoặc quần áo cũ làm đệm ghế khi tập luyện)
• Bánh tạ làm từ xi măng (Đổ xi măng vào khuôn tròn cố định)

Làm bánh tạ tại nhà bằng xi măng bền đẹp giá rẻ

2.2 Cách làm ghế tập tạ tự chế đơn giản, hiệu quả

Với các nguyên vật liệu cần thiết bên trên là bạn đã có thể triển khai thực hiện ghế tập tạ tự chế rồi đó! Giai đoạn tiếp theo bạn cần hàn các thanh cố định lại với nhau để có một sản phẩm hoàn chỉnh. Vậy cách hàn ghế tập tạ như nào là chuẩn?

• Hàn các thanh cố định như hình bên trên. Các mối hàn phải chắc chắn đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình tập luyện.
• Phần giá đỡ tạ đòn cần phải đo đạc và đánh dấu vị trí 2 bên chính xác, tránh trường hợp sai số quá nhiều dẫn đến việc tập luyện không hiệu quả, gây nguy hiểm.
• Phần tựa lưng ghế tập tạ tự chế có thể thiết kế theo dạng chốt để điều chỉnh độ dốc linh hoạt, hỗ trợ các bài tập cơ ngực trên, ngực dưới, ngực ngang tùy theo nhu cầu tập luyện của bản thân.
• Đa phần sân vườn, sàn nhà,… không được trang bị các loại thảm cao su phòng gym chuyên dụng, bởi vậy, bạn có thể bọc cao su hoặc mút cho chân đế của ghế tập tạ tự chế nhằm cố định chắc chắn, chống trơn trượt, nguy hiểm trong quá trình tập luyện.

Sau quá trình chuẩn bị và hàn gắn thì bạn sẽ nhận được một sản phẩm ghế tập tạ hoàn chỉnh. Với thiết bị này, bạn có thể tập luyện ngồi để tập luyện các bài tập với tạ tay, tạ đơn hay nằm để đẩy tạ tập ngực hay gập bụng,… tùy theo nhu cầu và mục đích tập luyện của bạn.

Ghế tập tạ tự chế sau khi hoàn thiện

Để có thành quả một chiếc ghế tập tạ tự chế thì chi phí dự trù rơi vào khoảng 1,3-1,5 triệu (Bao gồm cả tiền nguyên vật liệu và tiền thuê hàn ghép). Hiện nay, trên thị trường có vô cùng nhiều các mẫu mã, kiểu dáng ghế tập tạ với đa dạng phân khúc khác nhau từ 2 triệu đến 20 triệu, 30 triệu,.. Bởi vậy, thay vì tự làm ghế tập tạ tại nhà thì bạn có thể cân nhắc mua các thiết bị ghế tập tạ chính hãng, giá tốt để tập luyện, vừa êm ái, vừa hiệu quả, lại không tốn nhiều công sức để làm.

Có thể bạn quan tâm: Có nên mua ghế tập tạ đa năng tập luyện tại nhà không?

3. Tổng hợp các mẫu ghế tập tạ phổ biến giá siêu tốt 2022

Dưới đây là một vài mẫu ghế tập tạ đa năng phổ biến có mức giá khá tốt, bạn hoàn toàn có thể tham khảo để chọn mua tập luyện tại nhà:

3.1 Ghế tập tạ đa năng tăng giảm độ dốc PT5062

PT5062 được thiết kế đẹp mắt, chắc chắn, tích hợp nhiều bài tập gym hiệu quả và chuyên dùng để tập tại nhà cho các Gymer. Các bài tập với ghế tập tạ đa năng PT5062 bao gồm:

• Gập bụng
• Tập tạ đơn
• Tập tay trước
• Tập chân đùi, eo đùi
• Tập vai lưng

Kích thước tổng thể ghế tập gym đa năng PT5062

⇒ Giá sản phẩm: 2.410.000 ₫

3.2 Ghế tập gym đa năng tăng giảm độ dốc PT5060

PT5060 hỗ trợ rất nhiều bài tập thể hình hiệu quả, luyện tập được cho hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể. Các bài tập với ghế tập gym đa năng PT5060 bao gồm:

• Tập cơ bụng
• Tập cơ ngực
• Tập cơ vai
• Tập cơ lưng xô
• Tập cơ tay

Kích thước tổng ghế ghế tập đa năng tăng giảm độ dốc PT5060

⇒ Giá sản phẩm: 2.750.000 ₫

3.3 Ghế tập đa năng PT5063

PT5063 được thiết kế chắc chắn, yên ghế có chức năng điều chỉnh độ dốc dễ dàng và chuyên dùng để tập tại nhà cho Gymer. Các bài tập với ghế tập đa năng PT5063 bao gồm:

• Bài tập đẩy ngực với tạ tay
• Tập tự do với tạ đơn
• Tập tay trước
• Tập vai lưng

Ghế tập tạ đa năng PT5063

⇒ Giá sản phẩm: 3.465.000 ₫

3.4 Ghế tập tạ đa năng tăng giảm độ dốc PT5061

Các bài tập với ghế tập tạ đa năng PT5061:

• Bài tập đẩy ngực với tạ đơn, tạ tay
• Bài tập đá đùi trước
• Bài tập tay trước
• Các bài tập ngồi tự do trên ghế

Kích thước tổng thể ghế tập gym đa năng PT5061

⇒ Giá sản phẩm: 3.795.000 ₫

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà PT Fitness chia sẻ bên trên bạn đã có thể nắm được kích thước thông số ghế tập tạ tự chế cũng như cách làm ghế tập tạ tại nhà dễ dàng. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm ghế tập tạ đa năng chính hãng với giá siêu tốt thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua website https://ptfitness.vn/ hoặc hotline 0988.66.22.62.

Bài viết hữu ích:

• Các bài tập với ghế tạ đa năng hiệu quả
• Dịch vụ di chuyển phòng tập gym trọn gói từ A-Z