Hé lộ cách sử dụng máy rung giảm mỡ bụng hiệu quả cấp tốc!

Máy rung giảm mỡ bụng được coi là thiết bị được sử dụng phổ biến trong việc giảm mỡ và tăng cường sức khỏe. Trong bài viết này, PT Fitness sẽ chia sẻ chi tiết cho mọi người cách sử dụng máy rung giảm mỡ bụng sao cho có thể tận dụng tối đa lợi ích của thiết bị này trong quá trình tập luyện và duy trì vóc dáng lý tưởng!

1. Sử dụng máy rung giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Sử dụng máy rung bụng là phương pháp mới có khả năng đốt mỡ hiệu quả nhờ cơ chế rung tác động lên toàn thân với các cấp độ khác nhau, giúp người dùng lấy lại vóc dáng nhanh nhất. Một số lợi ích mà máy rung giảm mỡ bụng đem lại như:

• Giảm mỡ bụng: Tác dụng đầu tiên mà sản phẩm này mang lại chính là khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng máy để tập luyện cho các bộ phận khác như tay, bắp đùi, chân, hông,… để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc.

Có thể sử dụng máy rung cho mọi nhóm cơ trên cơ thể

• Giúp tinh thần lạc quan hơn: Tập luyện điều độ, đúng cách sẽ giúp bạn luôn giữ được tinh thần vui vẻ, lạc quan hơn. Dù là sử dụng máy rung giảm mỡ bụng hay bất kỳ bài tập thể dục thể thao nào thì cũng sẽ giúp bạn giảm stress, củng cố tinh thần và rèn luyện thể lực tốt hơn. 

Như vậy, có thể nói việc sử dụng máy rung mỡ bụng sẽ mang lại hiệu quả cho người dùng, tuy nhiên, việc hiệu quả nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: có sử dụng theo đúng hướng dẫn hay không, tập luyện có kiên trì hay không,… Máy móc, thiết bị chỉ chiếm vai trò hỗ trợ cho “sự nghiệp tập luyện” của bạn, còn kết quả đạt được đến đâu sẽ do chính bản thân bạn quyết định. 

2. Hướng dẫn cách sử dụng máy rung giảm mỡ bụng hiệu quả

Để việc sử dụng máy rung giảm mỡ hiệu quả hơn bạn hãy tham khảo hướng dẫn sau đây:

2.1. Trước khi sử dụng máy

Hãy đọc kỹ hướng dẫn của máy rung giảm mỡ bụng trước khi bắt đầu sử dụng. Bản hướng dẫn sẽ có đầy đủ những thông tin về cách khởi động máy, các chế độ, công suất, cách xử lý tình huống khi có sự cố phát sinh,…

Tiếp theo hãy kiểm tra xem nguồn điện và dây dẫn có an toàn hay không.

Cuối cùng, tiến hành cuốn đai vào vùng bụng sao cho giữ đúng lực và độ siết cho bụng, tránh tình trạng quá chật hoặc quá rộng.

2.2. Trong khi sử dụng máy

Để đảm bảo sử dụng đúng cách máy rung bụng, bạn cần làm theo các bước như sau:

• Bước 1: Kết nối dây nguồn của máy với cực adapter trước khi cắm điện vào nguồn điện 220V/50Hz.
• Bước 2: Tùy chọn chế độ rung theo hướng dẫn sao cho phù hợp với khả năng chịu đựng và mục đích tập luyện. Bạn có thể chọn mức độ rung thấp nhất sau đó tăng dần công suất để cơ thể quen dần với các mức độ của máy rung. 
• Bước 3: Sau khi đã lựa chọn xong chế độ, bạn có thể tập luyện từ 20 – 30 phút, vừa tập luyện vừa nghe nhạc, đọc sách, xem điện thoại hoặc kết hợp một số động tác nhẹ nhàng để cơ thể được thư thái hơn.

Sử dụng máy rung bụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Lưu ý: Tùy vào từng thiết kế của từng thương hiệu mà máy rung giảm mỡ bụng sẽ có những chế độ rung tự động và tùy chỉnh khác nhau, tuy nhiên, các loại máy rung mỡ bụng hiện nay đều được tích hợp chế độ tự động và tự điều khiển tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn khác nhau. 

2.3. Sau khi sử dụng máy

Sau khi thực hiện bài massage giảm mỡ bụng, bạn hãy mở đai và dùng khăn khô lau sạch mồ hôi ở vùng bụng, nghỉ ngơi từ 10-15 phút để cơ thể dần quay về trạng thái tĩnh và việc giảm mỡ bụng cũng đạt được hiệu quả tốt hơn. 

Giải đáp thắc mắc: Máy rung giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

3. Những lưu ý cần biết khi sử dụng máy rung bụng

Trong quá trình sử dụng máy rung giảm mỡ bụng bạn cần nắm rõ những lưu ý sau để hạn chế những tình huống đột ngột gây ra chấn thương giúp việc tập luyện cũng trở nên hiệu quả hơn:

• Làm nóng cơ thể: Hãy khởi động kỹ để làm nóng cơ thể với những bài tập cơ bản trước khi sử dụng máy 10-15 phút.
• Những người đang có thể trạng sức khỏe yếu, sốt, trẻ em dưới 16 tuổi, người đang trong chu kỳ kinh nguyệt, đang mang thai, vùng bụng đang đau hoặc bị thương thì không nên sử dụng máy rung mỡ bụng.
• Không sử dụng máy rung bụng trong lúc ngủ.
• Nếu trong quá trình sử dụng máy, bạn phát hiện máy có dấu hiệu hỏng hóc, bất thường thì nên ngưng sử dụng ngay để có biện pháp khắc phục. 

Trên đây là những thông tin về cách sử dụng máy rung giảm mỡ bụng và những lưu ý bạn cần biết. Nếu cần tư vấn về sản phẩm máy rung bụng hoặc bất kỳ sản phẩm, bài tập nào hãy liên hệ PT Fitness, chúng tôi luôn sẵn sàng chia sẻ với bạn!