Máy tập gym gia đình là các loại máy tập hỗ trợ tập luyện tại nhà. Phục vụ nhu cầu cải thiện sức khỏe của mọi người, hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm khác nhau. Cùng tham khảo bài viết để biết thêm thông tin về loại máy tập này nhé!

1. Những loại máy tập gym gia đình phổ biến hiện nay

1.1 Máy chạy bộ

Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện thể dục thể thao phổ biến, được nhiều người yêu thích và sử dụng để tập luyện tại nhà. Trong quá trình tập, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh tốc độ, độ dốc, kiểm soát thời gian, cường độ tập...

Máy chạy bộ gia đình

Ngoài khả năng cải thiện thể chất, các bài tập với máy chạy bộ cũng giúp tăng cường độ bền bỉ của cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch. Không cần đến các phòng tập gym bên ngoài, bạn vẫn có thể dễ dàng tập luyện khi rảnh và ngay trong chính trong căn nhà mình.  

1.2 Xe đạp thể lực

Xe đạp tập thể lực là một loại máy tập cardio tương tự như máy chạy bộ với khả năng đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Xe đạp thể lực tại nhà

Việc trang bị một chiếc xe đạp thể lực tại nhà và tập luyện những khi rảnh rỗi sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa hiệu quả. Đồng thời cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể, làm giảm các nguy cơ mắc các căn bệnh như tim mạch, tiểu đường,... Ngoài ra, tập luyện cùng xe đạp tập thể dục cũng giúp đôi chân dẻo dai hơn và tăng cường các chức năng, hoạt động của xương khớp.

1.3 Máy tập bụng 

Máy tập bụng được xem là một trong những loại máy tập tại nhà được đông đảo khách hàng lựa chọn, đặc biệt là các chị em phụ nữ để giảm mỡ thừa và săn chắc cơ thể.

Máy tập bụng

Với ưu điểm nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng, các thiết bị máy tập bụng là lựa chọn hoàn hảo để tập luyện tại nhà và sở hữu vòng 2 quyến rũ.

1.4 Máy tập toàn thân

Máy tập toàn thân hay còn được biết với cái tên máy đi bộ trên không là một sản phẩm được nhiều khách hàng sử dụng để tập luyện tại nhà.

Máy tập toàn thân Elliptical

Tập luyện cùng máy vừa mang lại cảm giác như đang đi bộ trên máy chạy bộ điện, vừa giống như đang thực hiện đạp xe. Hơn thế, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ đều được vận động một cách toàn diện. 

1.5 Máy tập gym đa năng

Nếu gia đình bạn có nhiều người và bạn muốn tập luyện đa dạng hơn thì giàn tập đa năng chính là lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm tích hợp nhiều loại máy của một phòng gym chuyên nghiệp chỉ trong một chiếc máy, giúp bạn thực hiện đa dạng các bài tập: squat cùng thanh đòn tạ, kéo xô, tập ngực, tập chân,... Nhờ đó phát triển toàn diện các nhóm trên cơ thể.

Máy tập gym đa năng

2. Lợi ích khi sử dụng bộ máy tập gym tại nhà

Tập luyện tại nhà đang là một xu thế mới trong những năm gần đây. Cùng theo dõi những lợi ích khi trang bị máy tập gym tại nhà:

2.1 Tiết kiệm chi phí  

Nếu chọn tập luyện tại phòng tập, bạn cần bỏ ra một khoản chi phí kha khá để đăng ký tập hàng tháng. Còn khi mua máy tập gia đình để tập luyện tại nhà, bạn chỉ cần bỏ tiền đầu tư ban đầu và sử dụng tập luyện lâu dài.

2.2 Tiết kiệm thời gian 

Tập gym ở nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển đến các phòng tập. Bạn có thể tận dụng bất cứ khi nào rảnh để thực hiện, không cần lo lắng về lịch trình công việc bận rộn.

2.3 Không gian tập luyện tự do

Nếu bạn là người ngại tiếp xúc với đám đông, không thích sự ồn ào thì việc đầu tư máy tập gia đình và tập luyện tại nhà sẽ là một lựa chọn phù hợp. Khi đó, bạn có thể thoải mái thực hiện các bài tập mình muốn, không cần chờ đợi máy móc hay sợ bị quấy rầy.

Tập luyện tại nhà mang lại cảm giác tự do và đảm bảo an toàn trong mùa dịch

2.4 Mang đến cơ hội tập luyện cho cả gia đình

Việc trang bị các loại máy tập tại nhà, mang đến cơ hội rèn luyện, cải thiện sức khỏe cho tất cả các thành viên trong nhà bạn. Đặc biệt, các sản phẩm đều được thiết kế nhỏ gọn, thông minh, giúp bạn giải quyết tất cả những băn khoăn về công năng, diện tích và sự an toàn trong quá trình sử dụng. 

2.5 Đảm bảo an toàn cho người tập

Đôi khi, chính các máy tập thể hình tại phòng tập bên ngoài ít được lau dọn, vệ sinh sẽ trở thành nơi trú ngụ của virus, vi khuẩn và là nguồn lây lan dịch bệnh,... Vì vậy, việc tập luyện tại nhà sẽ giúp bạn được đảm bảo an toàn. 

3. Một vài lưu ý khi tập luyện với máy tập gym tại nhà

3.1. Kế hoạch tập luyện

Bạn cần xây dựng kế hoạch tập luyện với các bài tập nhẹ nhàng và từ từ nâng dần độ khó, không nên quá nóng vội trong quá trình tập luyện. Hãy tham khảo ý kiến từ các huấn luyện viên thể hình hoặc xác định nhu cầu tập luyện để xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện để tối ưu hiệu quả.

3.2. Thời gian tập luyện

Thời gian tập luyện có ảnh hưởng rất lớn tới hiệu quả của quá trình tập. Khung giờ vàng để tập thể hình là từ 16h30 đến 18h. Sau khi tập xong, bạn nên dành khoảng 30 phút để nghỉ ngơi, thư giãn. Sau đó ăn tối để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. 

Duy trì khoảng thời gian tập luyện cố định và thường xuyên

Hãy duy trì cho mình khoảng thời gian tập luyện cố định và thường xuyên. Kiên trì là yếu tố then chốt mang lại hiệu quả của quá trình tập luyện.

3.3. Cường độ tập luyện

Bạn nên tập luyện với cường độ vừa phải, phù hợp với thể lực. Tập luyện quá nhiều không hẳn là một điều tốt. Điều này sẽ vô tình gây ra những chấn thương không mong muốn. Hãy để cho cơ thể những khoảng nghỉ ngơi phù hợp để cơ bắp có thời gian phục hồi. 

4. Mua máy tập gym gia đình ở đâu uy tín, chất lượng? 

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm máy tập trên thị trường với nhiều mẫu mã, chủng loại, thương hiệu khác nhau. Việc đặt mua một sản phẩm với giá thành hợp lý, chất lượng, uy tín là một điều rất được quan tâm. 

Máy tập gym gia đình chính hãng tại PT Fitness

Đến với PT Fitness, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm với các sản phẩm máy tập dòng gia đình chất lượng, nhập khẩu chính hãng từ các thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới. Trải qua hơn 5 năm hình thành và phát triển, PT Fitness tự tin khẳng định năng lực, chất lượng với hơn 600 dự án được hoàn thiện và bàn giao. 

Liên hệ ngay với hotline 0988 66 22 62 để nhận được tư vấn và hỗ trợ nhé!