Menu
Điểm qua các loại tạ tập gym như: tạ tay (tạ đơn), tạ ấm – tạ bình vôi (kettle bell), tạ đĩa (plate), tạ màu (tạ crossfit), tạ ống (ViPR), tạ đòn – tạ liền đòn (fixed barbell – weighted barbell)…
Có thể nói đây chính là những dụng cụ tập gym mang tính chất biểu tượng từ xưa nay cho bộ môn tập thể hình.
Tạ đĩa màu Crossfit Bumper Plate Joinder JD1230
1.250.000 ₫ – 5.600.000 ₫ Lựa chọn các tùy chọn Mua ngay
Có thể nói, tạ tập gym là những dụng cụ mang tính chất biểu tượng từ xưa đến nay trong bộ môn tập thể hình. Tập luyện với tạ thường xuyên sẽ giúp mọi người cải thiện sức khỏe, tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả. Hiện nay, tạ tập gym được thiết kế với nhiều mẫu mã, kiểu dáng khác nhau nhằm phù hợp với mọi nhu cầu của người tập. Và bài viết sau đây PT Fitness sẽ giới thiệu cho bạn các loại tạ tập gym đang có mặt trên thị trường hiện nay nhé!
Đây là loại tạ có thiết kế khá đặc biệt, nó được cấu tạo bởi 2 phần chính là phần tay cầm và phần quả tạ. Phần tay cầm được thiết kế gần giống với chiếc ấm đun nước kết hợp cùng quả tạ nên được nhiều người gọi với cái tên thân thuộc là tạ ấm.
Một vài thương hiệu tạ đĩa phổ biến hiện nay có thể kể đến như: Tạ đĩa gang Iron Bull, tạ đĩa Ziva, tạ đĩa bọc cao su Joinder, tạ đĩa màu Joinder, tạ đĩa màu Rogue,...
Tại đây, chúng tôi cung cấp tất cả các loại tạ chính hãng với giá cả cực kỳ phải chăng. Nếu bạn có nhu cầu mua dụng cụ tập gym hay setup mở phòng gym thì có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo số HOTLINE 0988 66 22 62 để được tư vấn và báo giá tốt nhất nhé!
Các loại tạ tập gym hiện nay
1. Tổng hợp các loại tạ tập gym hiện nay
1.1 Tạ tay/Tạ đơn
Tạ tay (Tạ đơn) là loại tạ được thiết kế đơn giản, phù hợp để tập luyện các bài tập cơ ngực, cơ vai, cánh tay, cổ tay,.. Hiện nay, tạ tay được phân loại thành nhiều các biến thể khác nhau để phù hợp và tiện lợi nhất với nhu cầu của người tập.- Tạ tay cố định: Cấu tạo của một quả tạ tập tay bao gồm hai cục tạ với trọng lượng bằng nhau hai bên và nối với nhau bởi một thanh đòn tạ ngắn cố định ở giữa. Một vài mẫu tạ tay cố định có thể kể đến như: tạ tay tròn, tạ tay lục giác, đa giác, tạ tay màu,..
Tạ tay/Tạ đơn cố định
- Tạ tay điều chỉnh, đa năng: Với loại tạ này, bạn chỉ cần quay số là đã có thể điều chỉnh trọng lượng của quả tạ nặng hay nhẹ dễ dàng tùy theo thể lực và mục đích sử dụng của mình.
Tạ tay điều chỉnh, đa năng
- Tạ tay tháo lắp: Đây là loại tạ cũng có thể thay đổi trọng lượng giống như tạ tay điều chỉnh, đa năng. Tuy nhiên, nó bất tiện hơn nhiều, thay vì quay số để điều chỉnh trọng lượng tạ thì bạn cần phải mua một vài bánh tạ đĩa với trọng lượng khác nhau để lắp với đòn tạ tay ngắn.
Tạ tay tháo lắp
1.2 Tạ ấm
Tạ ấm hay còn có tên gọi khác là tạ bình vôi, tạ chuông, tạ kettlebell,.. là loại tạ hỗ trợ hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Đây là dụng cụ tập gym được áp dụng tại hầu hết các phòng tập chuyên nghiệp và tại nhà.
Tạ ấm/Tạ chuông/Tạ bình vôi
1.3 Tạ đĩa
Tạ đĩa (Plate) là loại tạ với thiết kế theo hình tròn giống cái đĩa, được làm từ chất liệu gang chủ yếu, có chức năng chính là gắn vào các thanh đòn tạ để điều chỉnh trọng lượng tùy theo thể trạng và nhu cầu sử dụng của mình trong quá trình tập luyện.
Tạ đĩa
1.4 Tạ đòn
Có thể nói đây là các loại tạ không thể thiếu tại các phòng tập gym hiện nay. Tạ đòn bao gồm 2 loại là tạ liền đòn và tạ đòn tháo lắp.- Tạ liền đòn: Tạ có trọng lượng cố định sẵn, không phải tốn thời gian trong việc tháo lắp tạ đĩa, đảm bảo an toàn khi tập luyện.
Tạ liền đòn
- Tạ đòn tháo lắp: Được kết hợp từ tạ đĩa và thanh đòn tạ với đa dạng kích thước từ 1.2m đến 2.2m. Đây là loại tạ có thể tháo lắp để điều chỉnh trọng lượng sao cho phù hợp với thể lực và mục đích tập luyện của bản thân.
Tạ đòn tháo lắp
2. Lợi ích khi tập luyện với tạ
- Tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa hiệu quả
- Cải thiện tư thế, duy trì xương khớp chắc khỏe
- Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính thường gặp như: ung thư, tiểu đường, mất trí nhớ, rối loạn tâm lý,..
- Giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng
3. Kinh nghiệm lựa chọn tạ tập gym phù hợp
3.1 Chất liệu
Tạ tập gym được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, tùy vào điều kiện mà bạn hãy lựa chọn loại tạ phù hợp.- Nếu ngân sách của bạn hạn hẹp và chỉ có nhu cầu tập những bài tập đơn giản, không quá cầu kỳ thì có thể chọn các loại tạ nhựa vì chúng có giá thành khá rẻ.
- Còn nếu nhu cầu cao hơn, bạn hãy lựa chọn các loại tạ gang. Chất liệu này có giá thành cao hơn, tuy nhiên, nó vô cùng chất lượng, có thể sử dụng bền bỉ với thời gian và được hầu hết các phòng tập gym hiện nay tin dùng.
3.2 Trọng lượng tạ
Bạn chỉ nên lựa chọn trọng lượng tạ vừa đủ với giới hạn cho phép của bản thân.- Nếu mới bắt đầu tập gym, bạn nên lựa chọn những quả tạ đơn nhỏ 1-2 kg và nâng từ 10-15 lần/hiệp tập để làm quen.
- Sau đó, khi quen dần thì tăng lên 5-10 kg và nâng từ 25-30 lần/hiệp.
Tạ tập gym với đa dạng các size từ nhẹ đến nặng
Lưu ý: Tăng mức tạ lên vừa đủ và hãy nghỉ ngơi ít nhất 60 giây giữa các hiệp tập.
3.3 Mẫu mã, kiểu dáng
- Như đã nói ở trên, tạ tập gym được thiết kế thành nhiều mẫu mã, kiểu dáng để hỗ trợ tập luyện các bài tập khác nhau. Bởi vậy, tùy vào nhu cầu và mục đích tập luyện của mình mà bạn hãy lựa chọn những loại tạ phù hợp.
4. Mua tạ tập gym ở đâu uy tín, chất lượng?
Nếu bạn chưa biết chưa biết mua tạ tập gym ở đâu để tập luyện thì hãy đến ngay với PT Fitness.
PT FITNESS - Đơn vị cung cấp thiết bị tập gym chính hãng, giá tốt hàng đầu Việt Nam
