Hướng dẫn làm xà đơn tự chế tại nhà: “Chưa bao giờ dễ đến vậy!”
Cách làm xà đơn tại nhà để tiết kiệm chi phí cũng như tập luyện hiệu quả là điều mà không ít người muốn tìm hiểu để thực hiện. Vậy tự chế xà đơn tại nhà như thế nào để đảm bảo an toàn tối đa cho người tập. Hãy cùng PT Fitness tìm hiểu nhé!
1. Kích thước tiêu chuẩn của xà đơn
Thực tế, các mẫu xà đơn để tập luyện trong nhà thường sẽ là các mẫu xà đơn gắn cửa, gắn tường. Bởi vậy, sẽ không có chiều cao cố định, thay vào đó, bạn có thể tùy vào chiều cao của người tập để đo đạc gắn xà đơn sẽ hợp lý hơn. Các mẫu xà đơn gắn cửa, gắn tường sẽ phù hợp với những gia đình có không gian không cần quá rộng.
Còn đối với các loại xà đơn ngoài trời, xà đơn tại công viên hay khu công cộng,… sẽ rõ ràng hơn. Xà đơn ngoài trời có thiết kế tiêu chuẩn với hai cột dọc đặt cân đối và nối liền bởi thanh ngang trên cao. Kích thước xà đơn ngoài trời cơ bản được xác định theo 3 yếu tố sau:
- Xà đơn có chiều cao tiêu chuẩn là 3m bao gồm 20cm cố định ở dưới đất.
- Hai cột dọc khoảng cách là 2,4m.
- Đường kính thanh ngang hay còn gọi là tay nắm 28mm.
Kích thước tiêu chuẩn của xà đơn ngoài trời
2. Bản vẽ tiêu chuẩn của xà đơn
Sau khi xác định chính xác kích thước tiêu chuẩn và kiểu dáng của xà đơn, bạn cần có một bản vẽ tiêu chuẩn để đảm bảo quá trình thực hiện được chính xác. Dưới đây là bản vẽ xà đơn tiêu chuẩn được sử dụng phổ biến trong cách làm xà đơn tại nhà.
Bản vẽ tiêu chuẩn của xà đơn
3. Cách làm xà đơn tại nhà đúng chuẩn, an toàn
Tự làm xà đơn tại nhà vừa giúp tiết kiệm chi phí mua hàng vừa là phương pháp tập luyện chủ động được nhiều người lựa chọn để rèn luyện thể lực. Để biết được cách làm xà đơn tại nhà đảm bảo đúng kỹ thuật, kích thước và sự an toàn hãy tham khảo các cách dưới đây.
3.1. Làm xà đơn bằng ống thép
Làm xà đơn tự chế tại nhà bằng ống thép là cách thức dễ dàng nhất mà anh em có thể tham khảo. Về vật liệu, chi phí đầu tư thì cực kỳ rẻ, sau khi hoàn thiện bạn cũng có thể lắp ở hai bên thành cửa hay bờ tường đều được. Chi tiết cách làm xà đơn tại nhà bằng ống thép được tiến hành như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị một ống thép có độ dài bằng khoảng cách của hai bên cửa hoặc tường và 2 miếng thép lá có độ cứng và độ dày đảm bảo.
- Bước 2: Sử dụng máy hàn (nếu không có thể mang ra xưởng cơ khí) để hàn 2 đầu ống thép với 2 miếng thép lá sao cho có thể bắt vít.
- Bước 3: Xác định chiều cao phù hợp để lắp xà và đánh dấu lại vị trí. Dùng máy khoan để tạo vị trí bắt ốc 2 bên cửa, sau đó tiến hành bắt vít 2 đầu lại cho chắc chắn.
Lưu ý: Nên bắt tối thiểu 4 ốc vít cho mỗi đầu xà để đảm bảo xà được chắc chắn và ổn đỉnh nhất.
- Bước 4: Sau khi hoàn thành lắp đặt xà đơn tự chế bằng ống thép bạn hãy kiểm tra lại độ chắc chắn của xà hoặc có thể phun sơn để tăng thẩm mỹ, chống han gỉ cho sản phẩm.
Thành phẩm xà đơn bằng ống thép sau khi hoàn thiện
Ưu điểm của cách làm xà đơn bằng ống thép tại nhà:
- Vật liệu dễ tìm kiếm, chi phí thấp.
- Dễ dàng thực hiện mà không mất quá nhiều thời gian và không gian lắp đặt.
- Có thể tận dụng để treo thêm bao cát tập võ.
Nhược điểm khi chế xà đơn tại nhà bằng ống thép tại nhà:
- Bắt buộc phải khoan tường hoặc cửa để lắp đặt, bởi vậy, nếu không cẩn thận có thể làm mất thẩm mỹ cho vị trí đó.
3.2 Cách làm xà đơn bằng cột xi măng hoặc cột gỗ ngoài trời
Nếu làm xà đơn ngoài trời bạn nên chọn vị trí có không gian rộng rãi, sau đó tiến hành lắp đặt theo các bước như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ: Các dụng cụ cần có khi làm xà đơn tự chế ngoài trời bằng cột xi măng (hoặc cột gỗ) bao gồm: Xô đựng bê tông; thanh xà đơn gồm 2 thanh sắt phi 12 chiều dài khoảng 2.2 – 2.5m, 1 ống sắt phi 34 chiều dài khoảng 1 – 1.5m; cát, đá 1×2, xi măng.
- Bước 2: Thực hiện làm khuôn đổ trụ kích thước 10x10cm, sau đó đổ xi măng, cát và đá 1×2 thành hỗn hợp bê tông. Cho thanh sắt phi 12 vào giữa 2 trụ để tăng độ chắc và đổ bê tông vào khuôn đã tạo, phần đầu mỗi cột cần tạo lỗ cân bằng giữa hai trụ để lắp thanh xà vào.
- Bước 3: Sau khi cột đã khô hẳn bạn hãy chôn 2 cột thật chắc chắn và cân bằng, đo khoảng cách giữa 2 cột sao cho vừa kích thước của ống sắt phi 34.
- Bước 4: Lắp thanh xà vào, kiểm tra lại độ chắc chắn, an toàn là đã xong.
Thành phẩm xà đơn bằng cột gỗ ngoài trời
Ưu điểm của cách tự làm xà đơn ở ngoài trời:
- Thành phẩm có độ bền, chắc cao.
- Tiết kiệm tối đa chi phí mua mới và lắp đặt.
- Không gian luyện tập thoáng, gần gũi với thiên nhiên.
Nhược điểm của tự làm xà đơn ngoài trời
- Cần nhiều công đoạn và thời gian để hoàn thành.
- Cần nhiều nguyên vật liệu hỗn hợp.
- Tính thẩm mỹ không cao như các sản phẩm chính hãng bên ngoài.
4. Tự làm xà đơn tại nhà cần lưu ý gì?
Cách làm xà đơn tại nhà theo phong cách tự chế thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn trong quá trình tập:
- Nên lựa chọn ống thép dày dặn, chắc chắn, cột xà ngoài trời nên được chôn sâu từ 30 – 40cm.
- Quá trình làm xà đơn cần liên tục kiểm tra độ chắc chắn của xà để đảm bảo quá trình luyện tập về sau không xảy ra chấn thương ngoài mong muốn.
- Sử dụng vật liệu mới, vật liệu đảm bảo chất lượng để lắp đặt xà tại nhà.
- Đảm bảo khoảng cách giữa hai trụ xà đơn từ 100cm – 120cm, chiều cao của xà phù hợp với từng đối tượng luyện tập.
5. Có thể mua xà đơn ở đâu giá tốt, đảm bảo chất lượng?
Nếu cảm thấy cách làm xà đơn tại nhà quá nhiều công đoạn và bạn muốn tiết kiệm thời gian, cũng như đảm bảo tính thẩm mỹ khi lắp đặt xà thì hãy đến với PT Fitness. Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp trang thiết bị và dụng cụ tập gym chất lượng, chuyên nghiệp và uy tín hàng đầu.
Với chi nhánh Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh, anh em Bắc Nam có thể dễ dàng tìm kiếm và nhanh chóng nhận được sản phẩm khi đặt hàng online trên website. Bên cạnh cung cấp sản phẩm giá tốt, chất lượng, PT Fitness còn mang đến cho khách hàng trải nghiệm tuyệt vời từ giai đoạn tư vấn chọn mua sản phẩm đến hỗ trợ thực hiện các bài tập theo từng loại thiết bị.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách làm xà đơn tại nhà đúng tiêu chuẩn, đúng kỹ thuật và đảm bảo an toàn. Nếu bạn còn thông tin hữu ích nào khác nữa, hãy cùng chia sẻ cùng PT Fitness tại phần bình luận nhé!
Bài viết hữu ích:
About author
Hãy để lại bình luận