Đối với nhiều người mới tập gym thì "đo inbody" là cụm từ vẫn còn khá mới mẻ. Bật mí cho bạn biết, máy đo inbody là công cụ kiểm chứng tổng quan cơ thể, từ đó đưa ra cho bạn lộ trình tập luyện để cải thiện sức khỏe, tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả. Và để tìm hiểu chi tiết xem sản phẩm máy đo inbody có gì đặc biệt thì hãy cùng PT Fitness đi vào bài viết này nhé!

1. Máy Inbody là gì?

Máy inbody hay còn được gọi là máy đo chỉ số cơ thể inbody, là công cụ đo lường, kiểm chứng sức khỏe tổng quan trên cơ thể của bạn. Máy inbody được thiết kế hiện đại, có khả năng đo lường mọi chỉ số trên cơ thể như lượng mỡ thừa tích tụ, lượng cơ bắp trên từng bộ phận,...

Máy inbody có khả năng đo lường mọi chỉ số trên cơ thể

Khi đo inbody tại các phòng gym chuyên nghiệp, bạn sẽ được các PT hướng dẫn sử dụng máy, sau đó giải thích từng chỉ số trên bài test inbody. Từ đó giúp bạn nắm rõ được tình trạng sức khỏe hiện tại, đưa ra cho bạn một lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng và nhu cầu của bản thân.

2. Máy đo Inbody đem lại lợi ích gì?

Đo Inbody giúp nắm rõ chỉ số cơ thể của bản thân và xây dựng lộ trình phù hợp

2.1 Đo Inbody giúp nắm rõ chỉ số cơ thể bản thân

Kết quả bài test trên máy inbody sẽ đưa ra cho bạn một cái nhìn tổng quan về cơ thể. Khác với những loại cân điện tử và cân đồng hồ thông thường chỉ đo được trọng lượng cơ thể, máy đo inbody sẽ cho bạn thấy được mọi chỉ số từ lượng mỡ thừa, lượng nước, lượng cơ bắp ở vùng tay, chân, bụng,... Nhờ đó mà bạn sẽ nắm rõ được các chỉ số cơ thể của bản thân để cải thiện những yếu tố thiết yếu (thừa mỡ, thiếu cơ, thiếu nước,...) trên cơ thể.

2.2 Đo Inbody giúp cải thiện cơ thể hiệu quả theo đúng lộ trình

Giảm cân với giảm mỡ là 2 phạm trù hoàn toàn khác nhau, giảm cân nhưng chưa chắc đã giảm mỡ và giảm cân không có nghĩa là bạn sẽ có được một thân hình thon gọn, chắc khỏe. Để sở hữu thân hình khỏe đẹp như mong muốn thì bạn cần phải quan tâm đến 3 yếu tố chính là lượng cơ bắp, lượng mỡ và lượng nước trên cơ thể. Dù trọng lượng cơ thể bạn có tăng hay giảm nhưng nếu cân bằng được 3 yếu tố này thì hãy cứ yên tâm nhé!

Và để xác định được chính xác các chỉ số này và xem chúng đang ở mức độ nào (thiếu, thừa hay ổn định) thì cần phải nhờ đến máy inbody. Từ đó giúp bạn thực hiện các bài tập và cải thiện cơ thể theo đúng lộ trình thay vì các phương pháp nhịn ăn hay dùng thực phẩm chức năng để giảm cân phản khoa học.

2.3 Đo Inbody giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mỡ và tim mạch

Máy đo chỉ số cơ thể inbody cho phép bạn thấy phần trăm mỡ thừa hiện tại trên cơ thể. Việc kiểm soát được lượng mỡ thừa để cải thiện kịp thời sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mỡ máu và tim mạch.

3. Nguyên lý hoạt động của máy đo chỉ số cơ thể Inbody

Máy inbody được thiết kế dựa trên 2 nguyên lý hoạt động cơ bản:

• Mỡ là chất có điện trở lớn nên dòng điện không thể truyền qua được
• Nước là chất dẫn điện tốt nhất trong cơ thể

Trước tiên, bạn cần đứng vào đúng vị trí quy định và đặt tay vào phần tay cầm của máy inbody. Sau khi khởi động, máy sẽ truyền đi 1 dòng điện vô hại lên toàn bộ cơ thể để đo lường tỉ lệ các thành phần không tích tụ mỡ như xương, xơ, máu,... những thành phần này chứa nhiều nước nên có khả năng dẫn điện tốt hơn. Dựa theo 2 nguyên lý trên thì mỡ là chất có điện trở lớn nên dòng điện không thể truyền qua được, bởi vậy, thuật toán của máy đo inbody sẽ tính toán và cho ra kết quả tỉ lệ nạc, mỡ và lượng nước trong cơ thể bạn chính xác nhất.

4. Các chỉ số quan trọng của máy Inbody cần quan tâm

Kết quả bài test đo Inbody

Sau khi đo inbody sẽ cho ra một bảng kết quả bao gồm các chỉ số quan trọng trên cơ thể. Dưới đây là các chỉ số bạn cần quan tâm:

• Phân tích cơ - mỡ: Cho phép theo dõi lượng cơ bắp và lượng mỡ hiện tại để tránh các nguy cơ tiềm ẩn.
• Phân tích cơ mềm theo thành phần: Xác định lượng nước trên từng bộ phận trên cơ thể như tay trái, tay phải, thân giữa, chân trái, chân phải để xác định và theo dõi các bộ phận được điều trị khi phục hồi chức năng.
• Tỉ lệ Nước nội bào - Nước ngoại bào: Xác định lượng nước để tính toán Khối lượng khô cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong các buổi lọc máu.
• Mỡ nội tạng: Xác định lượng mỡ nội tạng tương ứng với độ tuổi hiện tại của bạn.
• Góc pha cơ thể toàn phần: Chỉ số tế bào, thể hiện mức độ khỏe mạnh của thành tế bào.
• Lịch sử: Cho phép theo dõi tình trạng thay đổi của bản thân.

5. Giải thích ý nghĩa các chỉ số trên bài test đo Inbody

• Protein: Lượng Protein trong cơ thể.
• Mineral: Lượng chất khoáng trong cơ thể.
• TBW: Lượng nước có trong cơ thể.
• BMI: Chỉ số khối cơ để nhận định một người gầy hay béo. (Tuy nhiên chỉ số này không thể hiện được tỷ lệ cơ mỡ như chỉ số PBF)
• PBF: Chỉ số đo lường phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/Trọng lượng. (Người có chỉ số BMI trong mức bình thường nhưng chỉ số PBF hoàn toàn có thể vượt quá mức bình thường)
• WHR (Waist Hip Ratio): Tỷ lệ eo trên hông = Vòng bụng/Vòng mông. (Đối với nữ, tỷ lệ WHR chuẩn sẽ nhỏ hơn 0.75, còn đối với nam thì nên nhỏ hơn 0.85)

6. Một vài lưu ý khi kiểm tra sức khỏe với máy đo Inbody

Kểm tra sức khỏe với máy đo Inbody

• Bạn nên giữ cho cơ thể ở trạng thái bình thường trước khi kiểm tra sức khỏe với máy đo inbody để cho ra kết quả chính xác nhất. Nếu muốn đo sau khi tập luyện thì nên để khoảng 20-30 phút khi cơ thể đã ổn đỉnh.
• Thời điểm để kiểm tra chính xác nhất nên là vào buổi sáng khi mới ngủ dậy và chưa ăn uống.
• Nếu bạn muốn theo dõi và so sánh các chỉ số ở các lần kiểm tra trước đó thì nên đo vào cùng 1 thời điểm và cùng 1 điều kiện.

7. TOP 3 loại máy đo chỉ số cơ thể Inbody được tin dùng

7.1 Máy Inbody 270

• Thương hiệu: Inbody
• Sản xuất tại: Hàn Quốc
• Bảo hành: 12 tháng
• Đầu vào: AC 100~240V, 1.2A, 50/60Hz.
• Đầu ra: DC 12V, 3.4A
• Dòng máy: BPM040S12F07
• Kích thước (mm): 356 (W) × 796 (L) × 995 (H)
• Khối lượng: 14kg (30.9lbs)
• Thời gian đo: Khoảng 15 giây
• Giới hạn cân nặng: 10 – 250kg
• Giới hạn tuổi: 3 – 99 tuổi
• Giới hạn chiều cao: 95 – 220cm
• Hiển thị:  màn hình màu, 600 x 1024 7inch TFT LCD
• Loại màn hình: Màn hình cảm ứng + bàn phím bấm
• Máy in tương thích: Máy in Laser/Inkjet

Máy đo chỉ số cơ thể Inbody 270 cho kết quả nhanh và chính xác

Click để xem thông tin chi tiết về sản phẩm máy Inbody 270

7.2 Máy Inbody 770

• Thương hiệu: Inbody
• Sản xuất tại: Hàn Quốc
• Bảo hành: 12 tháng
• Dòng điện áp dụng: 80μA (±10μA)
• Đầu vào: AC 100 – 240V/1.2A, 50/60Hz
• Đầu ra: DC 12V/3.4A
• Dòng: BPM040S12F07
• Kích thước (mm): 526 (W) × 854 (L) × 1175 (H)
• Khối lượng: 38kg (83.8lbs)
• Thời gian đo: Khoảng 60 giây
• Giới hạn cân nặng: 10 – 250kg
• Giới hạn tuổi: 3 – 99 tuổi
• Giới hạn chiều cao: 95 – 220cm
• Hiển thị: màn hình màu, 800 x 480 10.2inch TFT LCD
• Loại màn hình: Màn hình cảm ứng + bàn phím bấm
• Máy in tương thích: Máy in Laser/Inkjet

Kích thước Inbody 770 lớn hơn những phiên bản khác tuy nhiên vẫn gọn nhẹ và dễ dàng thao tác

Click để xem thông tin chi tiết về sản phẩm máy Inbody 770

7.3 Máy Inbody 970

• Thương hiệu: Inbody
• Sản xuất tại: Hàn Quốc
• Bảo hành: 12 tháng
• Dòng điện áp dụng: 80μA (±10μA)
• Đầu vào: AC 100 – 240V/1.2A, 50/60Hz.
• Đầu ra: DC 12V/3.4A
• Dòng: BPM040S12F07
• Kích thước (mm): 614 (W) × 964 (L) × 1239 (H)
• Khối lượng: 46kg (101.4lb)
• Thời gian đo: Khoảng 90 giây
• Giới hạn cân nặng: 5~300kg (11~660.1lb)
• Giới hạn tuổi: 3 – 99 tuổi
• Giới hạn chiều cao: 95 – 220cm
• Hiển thị: màn hình màu, 1280 x 800 10.1 inch TFT LCD
• Loại màn hình: Màn hình cảm ứng + bàn phím bấm
• Máy in tương thích: Máy in Laser/Inkjet

Máy đo phân tích chỉ số cơ thể Inbody 970 cao cấp

Click để xem thông tin chi tiết về sản phẩm máy Inbody 970

Nếu bạn đang trong quá trình tập luyện để cải thiện vóc dáng, tăng cơ, giảm mỡ thì lời khuyên là hãy duy trì thói quen kiểm tra với máy inbody 1 tháng/lần. Chúc bạn sẽ có cho mình một lộ trình tập luyện phù hợp!