Túi thể lực Bulgarian Joinder JD8220

Việc tập luyện thể hình ngày nay đã trở nên dễ dàng và đa dạng hơn rất nhiều bởi sự xuất hiện của nhiều loại công cụ tập khác nhau. Tại bài viết này, PT Fitness muốn giới thiệu đến bạn một thiết bị cực kỳ thú vị và đem đến hiệu quả cao mà không phải ai cũng biết: Túi thể lực Bulgarian Joinder 8220.

Thông số kỹ thuật của Túi thể lực Bulgarian Joinder JD8220

• Mã sản phẩm: Joinder JD8220
• Chất liệu: Da PVC
• Trọng lượng: 5kg / 8kg / 12kg
• Màu sắc: Đen
• Kích thước chiều dài: 67cm
• Kích thước chiều rộng: 25cm

Sản phẩm Túi thể lực Bulgarian Joinder JD8220 của PT Fitness

Đặc điểm vượt trội của Túi thể lực Bulgarian Joinder JD8220

Joinder JD8220 có kết cấu chất lượng cao: Túi thể lực Bulgarian được làm từ chất liệu PVC cao cấp – loại da được làm từ vải dệt kim sợi polyester, sau đó phủ các lớp nhựa và hợp chất dẻo. Sau khi phủ, tấm vải giả da sẽ được ép vân định hình, tạo nên những vết sần (rãnh nhỏ) trên bề túi thể lực. Những vết sần này không chỉ có tác dụng giúp người dùng cầm nắm túi chắc hơn, chống trơn trượt hiệu quả hơn mà còn giúp tăng tính thẩm mỹ cho sản phẩm.

Ngoài ra, nhờ được làm từ lớp PVC dày dặn mà Túi thể lực Joinder JD8220 sở hữu độ đàn hồi cao, khả năng chống rách vượt trội và sức kéo lên tới 12kg. Hơn thế nữa, PVC là chất liệu không thấm nước, vì vậy bạn có thể thoải mái lau chùi túi thể lực sau khi tập mà không sợ sản phẩm sẽ mau hỏng.

Joinder JD8220 được làm từ da PVC chất lượng cao

Túi thể lực Bulgarian sử dụng kỹ thuật khâu chéo chuyên nghiệp, chắc chắn: Để đảm bảo khả năng chịu lực cao và sức bền trong thời gian dài, Joinder JD8220 được khâu một cách cẩn thận và chắc chắn theo kiểu “may vắt hàng rào”. Đây là một trong những kỹ thuật khâu được đánh giá cao nhất về độ chắc chắn và ổn định. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Joinder JD8220 mà không sợ gặp phải tình trạng rách hoặc bung chỉ khi đang luyện tập.

Từng đường kim, mũi chỉ của Joinder JD8220 đều hoàn hảo

Đa dạng trọng lượng để phù hợp với mọi yêu cầu của bài tập: Bạn không thể sử dụng mãi một túi tập với một trọng lượng cố định, bởi điều đó không giúp cơ thể bạn đạt hiệu quả tối đa trong việc luyện tập. Gia tăng độ khó của các bài tập là một nhu cầu tất yếu trong tập thể hình. Vậy nên, 1 set Túi thể lực gồm 3 thông số trọng lượng khác nhau sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho một gymer.  

Khi mới tập luyện, bạn có thể sử dụng loại Túi với trọng lượng 5kg (tương đương 11.02 lbs) – đây là mức cơ bản và mọi người đều có thể cố gắng đạt được. Sau đó, bạn có thể tăng dần lên mức 8kg (tương đương 17.6 lbs) và cuối cùng là mức 12kg (tương đương 26.4 lbs) – mức độ cao nhất, dành cho vận động viên hoặc người tập gym lâu năm.

Joinder JD8220 với 3 thông số trọng lượng khác nhau

Tính năng nổi bật của Túi thể lực Bulgarian Joinder JD8220

• Túi thể lực Joinder JD8220 hỗ trợ tập thể lực, tập calories hiệu quả, nâng cao sức bền tim mạch và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Một số bài tập bạn có thể sử dụng Joinder JD8220 để tăng thêm trọng lượng như squats, lunges hoặc cho các động tác nâng (press) hoặc kéo (pull).
• Là sản phẩm lý tưởng để rèn luyện MMA (Mixed martial arts – đấu võ tự do), boxing, crossfits, huấn luyện sức mạnh quân sự, đào tạo sức mạnh cốt lõi,…
• Joinder JD8220 cho phép bạn thực hiện nhiều động tác đa dạng trên cả 3 mặt phẳng chuyển động, điều này sẽ giúp cơ thể bạn được linh hoạt, tăng tốc độ, đồng thời giúp bạn đa dạng hóa các kiểu động tác, từ kéo (pull), đẩy (push), nâng (press), xách (carry), ném (throw), xoay (rotate),… 
• Bạn có thể dễ dàng mang Túi thể lực Joinder JD8220 đến bất cứ đâu, từ nhà, văn phòng, phòng fitness/gym,… cho tới công viên.

Joinder JD8220 có nhiều tính năng vượt trội mà bạn không nên bỏ qua

Gợi ý một số video hướng dẫn tập luyện với Túi thể lực Bulgarian

Túi thể lực Bulgarian là một thiết bị thể hình mới và không quá phổ biến, thế nên đối với những người mới luyện tập có thể gặp chút khó khăn ban đầu. Thế nhưng, bạn cũng không cần quá lo lắng bởi ngay sau đây, PT Fitness sẽ gửi đến bạn một vài video hướng tập luyện chi tiết để bạn có thể dễ dàng hơn trong việc sử dụng loại Túi thể lực này nhé.

Bulgarian Bag Beginners Workout | 40 min

• Link: Bulgarian Bag Beginners Workout | 40 min
• Kênh: Bags & Grit Strength Club

40 phút luyện tập cùng Túi thể lực bulgarian cho người mới bắt đầu

Video “Bulgarian Bag Beginners Workout | 40 min” phù hợp với những người mới bắt đầu sử dụng Túi thể lực Bulgarian theo cường độ vừa phải. Video này gồm có 2 set tập, mỗi set kéo dài 20 phút, mỗi set gồm 4 động tác, thực hiện 30 giây và nghỉ 30 giây. Các bài tập trong video bao gồm:

Set 1:

• Spins
• Side swing to bicep curl
• Side to side swing squat
• Squat with the bag

Set 2:

• High pull
• Clean
• Bent over row
• Lunge + Twist

BASIC Bulgarian Bag Workout for Complete Beginners | Bags & Grit Club

• Link: BASIC Bulgarian Bag Workout for Complete Beginners 
• Kênh: Bags & Grit Strength Club

Bài tập với cường độ vừa phải dành cho người mới bắt đầu

Tương tự như video đầu nhưng ở cấp độ dễ hơn một chút, bài tập “BASIC Bulgarian Bag Workout for Complete Beginners” dành cho những người mới bắt đầu sử dụng Túi thể lực có trọng lượng nhỏ cho tới vừa phải (từ 5kg tới 8kg). Bạn cũng có thể sử dụng các bài tập trong video này để làm bước khởi động trước khi thực hiện các bài tập khó hơn.

Bài tập này gồm có 3 set, mỗi set từ 3-5 hiệp. Cụ thể như sau:

Set 1: 

• Modified Spin / Reverse Halo: Thực hiện 5 lần mỗi bên
• Side-to-Side Swing: Thực hiện 5 lần mỗi bên

Set 2:

• Jumps/Hops Over the Ba: Thực hiện 5 lần mỗi bên
• Squats with the bag: Thực hiện 10 lần

Set 3:

• Standing Russian Twist: Thực hiện 5 lần mỗi bên
• Modified Romanian Deadlift with the Bag: Thực hiện 10 lần

Suples Bulgarian Bag | 20 Min Full Body Workout

• Link: Suples Bulgarian Bag | 20 Min Full Body Workout 
• Kênh: Bags & Grit Strength Club

Bài tập toàn thân 20 phút cùng Túi thể lực Bulgarian

Bạn có thể thực hiện bài tập “Full Body Bulgarian Bag Workout” này mỗi ngày, chỉ với 20 phút. Các động tác của bài tập này bao gồm: Spin, Arm Throw, Snatch, V-Sit và Pump. Bạn thực hiện 10 lần cho mỗi động tác (riêng động tác Spin và Arm Throw 20 lần 2 bên). Hãy cố gắng thực hiện nhiều nhất có thể, thời gian nghỉ giữa các động tác nên ở mức 10-15 giây.