Thanh đòn 2m2 Iron Bull PT1610

Nếu như bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp tăng cơ phần đùi, hông, mông, lưng dưới,… thì Thanh đòn 2m2 Iron Bull PT1610 chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Không chỉ sở hữu vẻ ngoài sang trọng, đẳng cấp, đòn tạ PT1610 còn có kết cấu chất lượng cùng các thiết kế tinh tế. Hãy cùng tìm hiểu về sản phẩm này với PT Fitness nhé!

1. Thông số kỹ thuật của Thanh đòn 2m2 Iron Bull PT1610

Mã sản phẩm: PT1610

Chất liệu: Thép

Kích thước sản phẩm: 

• Chiều dài 2200mm
• Đường kính tay cầm: 28mm
• Đường kính phần gắn tạ: 50mm

Trọng lượng: 20kg

Trọng lượng tải: 540KG/1200LB

Sản phẩm Thanh đòn 2m2 Iron Bull PT1610 của PT Fitness

2. Đặc điểm nổi bật của Thanh đòn 2m2 Iron Bull PT1610

Thanh đòn Iron Bull PT1610 được làm từ thép chất lượng cao: Không giống với những loại thép thông thường, PT1610 được làm từ thép C45 – loại thép hợp kim có hàm lượng cacbon cao đến 45%, thường được sử dụng làm bulong ốc vít, ty ren,… Theo TCVN 1766-75 (TCVN là ký hiệu tiền tố cho các bộ tiêu chuẩn quốc gia của Việt Nam), thép C45 là loại thép có độ bền cao và kết cấu chất lượng. 

Quá trình nung nóng PT1610 với vật liệu thép C45 được PT Fitness tuân thủ nghiêm ngặt về thời gian và kỹ thuật, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về chất lượng của thanh đòn. Ngoài ra, Iron Bull PT1610 còn có khả năng chống oxy hóa và khả năng chống nứt vỡ bởi trong thành phần của thép C45 có chứa mangan.

Thanh đòn Iron Bull PT1610 được làm từ thép chất lượng cao

PT1610 sử dụng kỹ thuật mạ điện để tăng tính thẩm mỹ và bảo vệ bề mặt thanh đòn: Mạ điện (hay còn được gọi là kỹ thuật Galvano) là quá trình điện hóa phủ kim loại lên sản phẩm. Nhờ kỹ thuật này mà PT1610 sở hữu độ bóng và độ mịn cao trên bề mặt, đồng thời mạ điện còn giúp thanh đòn hạn chế sự mài mòn, tránh tác động của bức xạ và bảo vệ an toàn lớp thép hợp kim bên trong.

PT1610 sử dụng kỹ thuật mạ điện để tăng tính thẩm mỹ và bảo vệ bề mặt thanh đòn

PT1610 có trọng lượng tải lớn và độ chính xác cao: PT1610 có thể chịu được trọng lượng lên đến 540kg, tương ứng 1200lbs. Đây được coi là một con số trọng tải khủng mà không phải thanh tạ đòn nào cũng có thể đạt được. Ngoài ra, trong quá trình sản xuất, trọng lượng và kích thước của PT1610 đều được tính toán và cắt khoan chính xác nhằm đảm bảo tính chuẩn chỉnh và dung sai thấp nhất có thể.

Thanh đòn Iron Bull PT1610 có thiết kế tay cầm tinh tế, thông minh giúp người dùng tránh được các tình huống trơn, trượt trong khi tập luyện: Tay cầm của PT1610 được mài nhẹ với khoảng cách chuẩn 5mm theo quy định của IWF, điều này không chỉ giúp thanh đòn có độ thẩm mỹ cao hơn mà còn giúp người tập tránh được những chấn thương xảy ra do quá trình cầm, nắm tạ không được chắc chắn. Vì vậy, nếu tay bạn thường xuyên bị đổ mồ hôi trong khi tập luyện thì cũng đừng lo lắng bởi thiết kế tay cầm của PT1610 sẽ không làm bạn thất vọng chút nào.

Thiết kế tay cầm thông minh giúp PT1610 có độ an toàn cao khi sử dụng

PT1610 có cơ cấu chốt đầu đòn giúp thanh đòn thêm chắc chắn hơn: Ngoài việc được kết cấu từ thép hợp kim, PT1610 còn tăng thêm độ ổn định và cứng cáp bằng cách thiết kế thêm phần chốt đầu đòn. Nhờ thiết kế này mà những tình huống như cong, vênh hoặc gãy sẽ không xảy ra với thanh đòn PT1610.

Cơ cấu chốt đầu đòn giúp PT1610 tăng thêm độ chắc chắn

3. Gợi ý một số bài tập sử dụng Thanh đòn tạ

Sau khi đã nắm được những yếu tố tuyệt vời cấu thành nên sản phẩm PT1610, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu sâu hơn về những bài tập và động tác mà bạn có thể sử dụng cùng thanh đòn này để tập luyện nhé.

3.1 Back squat 

Back squat là bài tập bổ trợ cho các bộ phận như: cơ đùi trước (quads), cơ đùi sau (hamstring), hông, mông. 

Bài tập back squat

Hướng dẫn tập Back squat chi tiết:

• Hình A: Để bắt đầu, bạn chú ý đặt thanh đòn tạ trên vai và giữ nó ở độ cao ngang vai, đặt chân rộng bằng vai hoặc rộng hơn một chút. Hai tay nắm chặt thanh đòn tạ, khuỷu tay hướng xuống phía dưới sao cho 2 tay tạo thành hình chữ W.
• Hình B: Giữ thẳng cột sống và bắt đầu “gồng”. Bạn ưỡn hông ra sau và dần co đầu gối lại cho tới khi mông của bạn ở gần sàn và song song với sàn. Lưu ý, mông của bạn phải thấp hơn so với đầu gối. Sử dụng gót chân để đẩy người và đứng dậy quay về tư thế bắt đầu ở hình A.

3.2 Barbell row

Bài tập barbell row

Hướng dẫn tập chi tiết:

• Hình A: Gập người về phía trước bằng hông cho đến khi phần thân trên của bạn song song với sàn, chân giữ thẳng.
• Hình B: Nắm lấy thanh đòn tạ bằng 2 tay, khoảng cách giữa 2 tay rộng bằng vai, hai lòng bàn tay hướng vào trong. “Gồng” cơ và kéo thanh tạ lên phía trên sao cho thanh tạ ở ngay dưới ngực của bạn. Ép hai bả vai lại với nhau để tăng cường sức mạnh cho vai và bắp tay. Từ từ trả lại tư thế ở hình A.

Video tập chi tiết:

3.3 Deadlift

Deadlift là bài tập giúp cải thiện cơ bắp các vùng mông, hông, cơ đùi sau (hamstring), lưng dưới (lower back). 

Bài tập deadlift

Hướng dẫn chi tiết:

• Hình A: Bắt đầu bài tập, bạn để thanh tạ nằm ngang trên sàng, trước hoặc trên mũi bàn chân. Tư thế đứng chân rộng hơn vai một chút, hai bàn chân tạo thành hình chữ V. Gập đầu gối và hạ mông xuống, lưu ý, mông phải cao hơn so với đầu gối (nếu để mông thấp hơn đầu gối sẽ chuyển thành động tác Squat).
• Hình B: “Gồng” cơ và nâng thanh tạ lên bằng cách ép cơ mông, đẩy hông về phía trước và kéo thân lên phía trên. 

Video tập chi tiết:

3.4 Overhead Press

Bài tập overhead press

Hướng dẫn chi tiết:

• Hình A: Bạn bắt đầu bài tập này với tư thế hai chân rộng bằng vai, đặt thanh tạ trên xương đòn. Hai bàn tay nắm chặt thanh đòn tạ và hướng ra phía ngoài, khuỷu tay hướng xuống đất và cẳng tay vuông góc với sàn.
• Hình B: Đưa thanh đòn lên trên đầu theo đường thẳng, chú ý thẳng tay, cằm chếch về phía sau một chút để tránh đập vào thanh đòn tạ. Lưu ý, không ưỡn lưng dưới quá nhiều khi thực hiện động tác.