Đế giữ thanh đòn tập lưng xô Landmine Joinder JD8180

Ngày nay, tập thể hình đã trở nên thuận tiện hơn rất nhiều do sự đa dạng của các loại thiết bị tập, trong đó phải kể đến Đế giữ thanh đòn (Landmine). Đây là một trong những loại dụng cụ tập luyện thể lực, đặc biệt là tập lưng xô vô cùng hiệu quả, được các gymer trên thế giới ưa thích. Hãy cùng PT Fitness tìm hiểu về loại thiết bị này cùng sản phẩm Landmine Joinder JD8180 qua bài viết dưới đây nhé!

1. Đế giữ thanh đòn Tập lưng xô là gì?

Đế giữ thanh đòn Landmine là công cụ hỗ trợ tập thể lực, có cấu tạo bởi một ống giữ kim loại được gắn chắc vào chân đế, đây gọi là hệ thống trục quay. Nguyên lý hoạt động của loại thiết bị này rất đơn giản, một đầu của thanh tạ cắm chắc vào đế, đầu còn lại được người tập sử dụng để thực hiện nâng, xoay hoặc hạ. Nhờ có hệ thống trục quay mà người tập có thể dễ dàng linh hoạt điều chỉnh hướng thanh tạ theo ý muốn.

Đế giữ thanh đòn Landmine giúp hỗ trợ tập thể lực hiệu quả

Điều khác biệt của Landmine với các bài tập tạ tay hoặc tạ đòn thông thường đó là sự đa dạng trong chuyển động, kết hợp cả hướng dọc và hướng ngang. Bạn có thể tùy ý tăng độ khó và thử thách cho bài tập bằng cách gắn thêm tạ đĩa vào thanh đòn.

2. Thông số kỹ thuật của Đế giữ thanh đòn tập lưng xô Landmine Joinder JD8180

• Thành phần: gồm 1 chân đế và một ống giữ thanh đòn (thường dùng thanh đòn 2m2 đường kính 50mm)
• Màu sắc: Đen
• Chất liệu: Thép, sơn tĩnh điện

Cận cảnh Đế giữ thanh đòn tập lưng xô Landmine Joinder JD8180

3. Đặc điểm nổi bật của Đế giữ thanh đòn tập lưng xô Landmine Joinder JD8180

3.1 Joinder JD8180 được làm từ thép chất lượng cao

Joinder JD8180 là công cụ để giữ thanh đòn, vì vậy kết cấu của sản phẩm này cần phải có đủ độ chắc chắn và cứng cáp để có thể chịu được áp lực mà thanh đòn đè lên. Đó chính là lý do nhà sản xuất đã sử dụng vật liệu thép chất lượng cao để tạo nên Joinder JD8180.

Không chỉ có đặc điểm chịu lực cao, độ cứng tốt, các sản phẩm làm từ thép chất lượng cao còn có khả năng chịu mài mòn vượt trội, không thấm nước và không bị ảnh hưởng xấu bởi các yếu tố như thời tiết, chất hóa học, không khí,…

JD8180 được làm từ thép chất lượng cao

Ngoài ra phần chân đế giữ còn được thiết kế dày lên tới 9,9mm, điều này không chỉ giúp sản phẩm có độ ổn định cao, khó bị xê dịch trong khi tập luyện mà còn cải thiện độ chắc chắn cho sản phẩm lên gấp nhiều lần.

3.2 Đế giữ thanh đòn Landmine Joinder JD8180 được sơn tĩnh điện bền đẹp

Sự khác biệt lớn nhất giữa các sản phẩm được làm từ sơn tĩnh điện và sơn thường, đó là ở kết cấu. Sơn tĩnh điện cần sử dụng thiết bị công nghệ đặc biệt để phun bột màu thành các hạt sương bám đều trên bề mặt, trong khi đó, sơn thường chỉ cần dùng cọ quét hoặc súng sơn. Chính vì vậy, khi đặt lên bàn cân 2 loại sơn này, ta có thể thấy rõ sơn tĩnh điện có độ bóng, độ bền và độ chống mài mòn hơn hẳn.

Đế giữ thanh đòn Landmine Joinder JD8180 được sơn tĩnh điện bền đẹp

Hơn thế nữa, sơn tĩnh điện bám dính vào bề mặt sản phẩm vô cùng tốt, đồng thời giúp làm giảm khả năng trầy xước, mòn, bay màu nhờ nguyên lý phun sơn đặc biệt, tạo ra liên kết icon – loại liên kết có năng lượng liên kết rất cao. Bạn chỉ có thể hủy hoại lớp sơn này bằng cách tác động mạnh từ các vật sắc nhọn. 

4. Gợi ý một số bài tập sử dụng Đế giữ thanh đòn Joinder JD8180

4.1 Bài tập Landmine Squat

Hình ảnh mô phỏng bài tập Landmine Squat

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Bắt đầu với tư thế đứng hai chân rộng ngang vai, giữ thanh đòn bằng hai tay qua đầu.
• Bước 2: Tập trung vào trọng tâm cơ thể, ngồi xổm xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà, lưu ý giữ lưng thẳng.
• Bước 3: Quay lại tư thế ban đầu và kết thúc 1 hiệp.

4.2 Bài tập Single-Leg RDL

Hình ảnh mô phỏng thực tế bài tập Single-Leg RDL

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Bắt đầu bằng cách đứng thẳng, tay phải cầm thanh đòn, hai chân bàn chân tạo thành hình chữ V. 
• Bước 2: Thực hiện RDL bằng cách nhấc chân phải lên, tay phải nắm thanh đòn hạ xuống. Người cũng hạ xuống phía trước bằng hông và song song với mặt sàn sao cho gân kheo được kéo căng ra.
• Bước 3: Quay về vị trí ban đầu và đổi bên. 

4.3 Bài tập Landmine Reverse Lunge

Hình ảnh mô phỏng thực tế bài tập Landmine Reserve Lunge

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Đứng thẳng, hai bàn chân tạo thành hình chữ V, giữ thanh tạ bằng cả hai tay.
• Bước 2: Lùi lại một bước với chân phải và hạ thấp người xuống sao cho đầu gối chân phải chạm mặt sàn, đùi chân phải vuông góc với mặt đất.
• Bước 3: Từ từ đứng lên và quay lại bước 1. Sau đó đổi chân. Kết thúc 1 hiệp.

4.4 Bài tập Landmine Row

Mô phỏng thực tế bài tập Landmine Row

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Đứng hai chân rộng bằng vai (hoặc rộng hơn vai), thanh đòn để dưới đất, cúi người để hai tay nắm chắc lấy thanh đòn. Lưu ý: mắt nhìn về phía trước, hông cao hơn đầu gối.
• Bước 2: Nâng thanh đòn lên ngang đầu gối để chuẩn bị thực hiện bài tập.
• Bước 3: Từ vị trí đầu gối, nâng thanh đòn lên gần háng, thu khuỷu tay về phía lồng ngực. 
• Bước 4: Hạ thanh đòn từ vị trí gần hàng xuống đầu gối. Lưu ý: Khi thực hiện bước 3 và 4, chân và lưng không di chuyển, chỉ có tay di chuyển.
• Bước 5: Lặp đi lặp lại nhiều lần.

4.5 Bài tập Landmine Floor Press

Hình ảnh mô phỏng thực tế bài tập Landmine Floor Press

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Nằm trên mặt đất và giữ thanh đòn bằng tay phải, cánh tay chạm và vuông góc với sàn, đầu gối có thể co lên, bàn chân chạm đất. 
• Bước 2: Nâng thanh đòn lên giống như cách bạn thực hiện động tác dumbbell press. Lưu ý: Tay phải khi nâng lên phải thẳng, lưng luôn chạm đất.
• Bước 3: Hạ trở lại vị trí ban đầu và thực hiện bằng tay trái.

Nếu bạn ưa thích Đế giữ thanh đòn tập lưng xô Landmine Joinder JD8180 của PT Fitness, hãy thêm sản phẩm vào giỏ hàng và đặt nó ngay nhé!