Setup phòng tập gym cần những loại máy gì?
Mở phòng tập gym (setup phòng tập gym) cần những loại thiết bị, dụng cụ gì? Đó là những băn khoăn của mọi chủ đầu tư khi lên phương án mở phòng tập thể hình. Đặc biệt nếu bạn chưa có kinh nghiệm gì trong việc setup thì quả là một vấn đề nan giải.
Hiện này trên thị trường máy móc thiết bị tập gym có rất nhiều chủng loại và hãng khác nhau. Từ hàng gia công trong nước, hàng nhập khẩu, hàng đã qua sử dụng,… đa dạng mẫu mã và phân khúc. Dẫn tới giá cả cũng khác nhau tùy theo phân khúc của các hãng, thiết kế công năng.
Bên cạnh đó diện tích mặt bằng tối thiểu bạn cần có phải đáp ứng đủ để lắp đặt các dụng cụ cơ bản của phòng tập gym. Diện tích tối thiểu khuyến nghị của phòng gym thương mại đó là từ 150m2 trở lên. Với diện tích này, bạn đã có thể setup được một phòng gym với quy mô nhỏ, tuy nhiên sẽ bị hạn chế về máy móc.
Tùy theo diện tích và ngân sách đầu tư, bạn sẽ có được một danh sách phù hợp. Và vấn đề quan trọng nhất ở đây là đáp ứng đủ máy tập luyện cho các nhóm cơ và nhu cầu của khách hàng.
Tham khảo thêm: Mở phòng tập gym bình dân với chi phí thấp
Tùy vào ngân sách mà mỗi phòng gym có thể lựa chọn danh sách máy tập cho riêng câu lạc bộ của mình
Vậy tại phòng gym cần có các loại máy tập cơ bản nào? Nếu tài chính bạn dư giả hay bạn muốn đầu tư vào chất lượng máy tập cho người dùng thì hãy trang bị các dòng máy nhập khẩu. Còn nếu kinh phí bạn thấp hơn có thể lựa chọn hàng trong nước hoặc hàng nhập khẩu đã qua sử dụng để tiết kiệm chi phí.
Để tiết kiệm thời gian và chi phí, hãy liệt kê ra những loại máy cần mua và tìm địa chỉ uy tín với mức giá cả hợp lý cũng như chế độ bảo hành tốt.
Máy tập phòng gym hiện nay được chia làm hai loại chính: Máy Cardio và máy tập các nhóm cơ.
Máy tập Cardio
Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular – nghĩa là các bài tập liên quan tới tim mạch. Cardio không phải là một bài tập cụ thể mà Cardio là một phương pháp tập luyện gồm các bài tập làm tăng nhịp tim, giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo – mỡ thừa ngay cả khi bạn đã dừng tập.
Máy tập Cardio hiểu đơn giản là các loại máy tập thể dục, thiên về dạng tập luyện sức bền cơ thể.
Máy chạy bộ và máy trượt tuyết là những máy Cardio thường được sử dụng nhiều nhất
Các bài tập với máy cardio giúp người tập khởi động, tăng nhịp tim đến một mức độ và thời gian nhất định tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn của bạn, tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra đây là cách tăng khả năng đốt cháy mở thừa, cho bạn cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Mặc dù tập Cardio không phải là điều thú vị với hầu hết mọi người, đơn giản là bạn sẽ rất rất mệt nếu tập nghiêm túc chỉ trong 30 phút nhưng nó vẫn thật sự cần thiết.
Các loại máy tập Cardio phổ biến nhất trong phòng gym hiện nay gồm có: máy chạy bộ (treadmill), máy đạp xe (bike) và máy tập toàn thân (elliptical). Ngoài ra còn một số loại khác như: máy chèo thuyền (rowing machine), xe đạp gió (AirDyne), máy leo cầu thang (Stepper)…
Máy chạy bộ
Đây cũng là một trong những thiết bị phòng gym được nhiều người ưa thích và luyện tập nhất. Dường như máy chạy bộ đã định hình vào tâm trí khách hàng vì khi nghĩ đến phòng tập gym người ta nghĩ đến máy chạy bộ, do đó đây là loại thiết bị không thể thiếu được khi bạn lên kế hoạch kinh doanh phòng gym.
Hơn thế nữa, do máy tập chạy bộ có khả năng đốt cháy calories hiệu quả, tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể nên rất thích hợp cho những người muốn giảm cân.
Máy chạy bộ là một trong những thiết bị được nhiều người ưa thích và luyện tập nhất
Máy chạy bộ được xem là thiết bị tập Cardio hiệu quả nhất vì nó có thể giúp bạn di chuyển theo cách tự nhiên nhất của cơ thể.
Nó cũng dễ sử dụng, có thể tăng tốc giảm tốc, điều chỉnh độ dốc dễ dàng. Nếu bạn không muốn chạy, bạn đi bộ với nó cũng tốt như thường.
Đây là loại máy có cấu tạo phức tạp, giá thành cao so với các loại máy móc phòng gym khác. Nên bạn cần chọn loại máy đảm bảo chất lượng và có tính ổn định cao. Tuyệt đối bạn không nên ham rẻ mà mua những máy giá rẻ kém chất lượng. Nếu xảy ra vấn đề hỏng hóc thì lại mất thêm chi phí không đáng có và chuốc thêm bực mình, dễ mất khách.
Giá máy chạy phòng tập phổ biến ở khoảng 25 – 50 triệu đồng tùy loại và tình trạng máy.
Xe đạp có bánh đà
Thiết bị cardio phổ biến thứ hai trong phòng tập gym đó là xe đạp (xe đạp tập thể lực – bike). Thậm chí nhiều phòng tập lớn còn có các mô hình lớp dành riêng cho bộ môn đạp xe (Cycling – Spinning)
Xe đạp thiết bị cardio phổ biến thứ hai trong phòng tập gym
Với kích thước nhỏ gọn, giá thành vừa phải nên đây là loại máy ưa thích nhất của nhiều khách hàng. Có máy tập đạp xe sẽ giúp thiết bị tập luyện phong phú hơn và giảm tải cho phòng khi khách tập kín hết máy chạy.
Giá của các mẫu xe đạp phòng tập phổ biến giao động từ 10 – 19 triệu đồng.
Xe đạp gió
Cũng như xe đạp có bánh lăn thông thường, xe đạp gió cũng ngày càng phổ biến và được nhiều chủ đầu tư lựa chọn.
Xe đạp gió HB005 phân phối bởi PTFITNESS
Xe đạp gió là một dạng lai giữa máy đạp xe có bánh lăn và xe đạp toàn thân elliptical, do đó nó sở hữu cả 2 lợi ích từ 2 loại máy này mang lại. Với một núm vặn chỉnh độ ma sát, độ ma sát càng cao thì đạp càng khó, nặng và càng tốn năng lượng. Đây cũng là 1 cách đơn giản để bạn đốt calo dư thừa của mình tốt hơn xe đạp thông thường.
Giá xe đạp gió nhỉnh hơn xe đạp có bánh lăn thông thường, giao động từ 18 – 22 triệu.
Máy tập toàn thân (elliptical)
Máy tập toàn thân cũng là loại máy được nhiều người ưa thích vì tính hiệu quả của nó. Như tên gọi, máy sẽ tác động vào toàn thân khi tập luyện.
Máy tập toàn thân còn nhiều tên gọi khác là máy tập elliptical, máy đi bộ trên không, hay máy trượt tuyết.
Sử dụng máy elliptical là một trong những bài tập cardio phổ biến nhất giúp giảm mỡ (fat loss), giảm cân (weight loss), tập luyện tim mạch và cải thiện sức khỏe.
Máy tập toàn thân (xe trượt tuyết) RE500 Impulse
Máy tập toàn thân giúp bạn tránh được những chấn thương lòng bàn chân và gót chân không cần thiết khi tập luyện cường độ cao trên máy chạy bộ.
2 thông số quan trọng của máy là: thời gian và cường độ nặng nhẹ (level) cho 1 phiên tập. Với người mới tập thì hãy chọn giá trị mặc định hoặc thấp hơn cho dễ tập.
Cũng như máy chạy bộ, bạn có thể chọn một trong rất nhiều chương trình được lập trình sẵn trên máy: giảm mỡ (fat loss), giảm cân (weight loss), sức mạnh, interval, leo núi, tim mạch…
Giá thành của máy tập toàn thân cũng không phải là thấp, tầm 60% cho tới xấp xỉ giá của máy chạy. Hiện rơi vào tầm khoảng 20 triệu trở lên.
Máy tập các nhóm cơ
Được tập luyện với máy tập thể hình là một trong những lý do lớn để người tập đến với phòng gym của bạn.
Nhất là nam nữ thanh niên có nhu cầu thon gọn, săn chắc, phát triển các múi cơ: cơ bụng, cơ tay, cơ đùi… và luyện tập các bài tập nâng cao chuyên sâu với những người coi gym như là một phong cách sống.
Máy tập các nhóm cơ được phân loại theo cấu tạo gồm 3 loại chính, đó là: máy khối, máy robot lắp tạ rời và các khung ghế.
Dưới đây là danh sách các loại máy tập cơ bản với từng nhóm cơ mà bạn có thể tham khảo:
- Ghế đẩy ngực ngang
- Ghế đẩy ngực dốc trên
- Ghế đẩy ngực dốc dưới
- Máy tập ép ngực
- Ghế tập đẩy vai
- Ghế tập bắp tay trước
- Khung xà kép tập tay sau kết hợp tập bụng
- Ghế gập bụng
- Máy tập xoay eo
- Máy tập kéo xô dọc
- Máy tập kéo xô ngang
- Ghế tập lưng
- Khung gánh Squat
- Khung gánh dẫn hướng (Smith Machine)
- Máy tập đá đùi trước
- Máy tập móc đùi sau
- Ghế tập bắp chuối
- Giàn xô đôi 2 mặt, giàn 4 mặt, 5 mặt hoặc 8 mặt
- Xô góc (hay còn gọi là xô V)
- Ghế băng dài
- Ghế đơn (ghế đẩu)
- Ghế đẩu có tựa lưng
- Ghế điều chỉnh độ dốc
- Thanh đòn các loại
- Bộ tạ tay + giá để tạ
- Tạ đĩa (tạ bánh)
Ghế tập cơ ngực Impulse IT7014 và tạ đĩa Joinder
Đó là danh sách các loại máy cơ bản cần để đáp ứng đủ nhu cầu cơ bản của một phòng tập gym. Tuy nhiên, còn nhiều loại máy tập khác bạn có thể trang bị cho phòng tập để đa dạng, phong phú, tăng sức cạnh tranh cũng như níu chân được khách hàng lâu hơn.
Tóm lại, máy móc phòng tập gym thường được chia làm 3 loại chính:
+ Máy dạng strength/ robot – máy lắp tạ rời
+ Máy dạng khung – khung gánh, các loại ghế tập tạ đơn.
Và các món phụ kiện khác
Giờ đây, để thu hút cũng như đa dạng các bài tập cho khách hàng, các phòng tập luôn bổ sung thêm các món phụ kiện, dụng cụ tập mới.
Không còn là những bài tập cardio với những khối máy móc vô hồn tẻ nhạt, giờ đây khách hàng có thể tập cardio với những bài tập như: kick boxing, tập với dây thừng thể lực, nhảy bục, các bài tập với lốp xe, ….
Danh sách các món phụ kiện có thể kể đến trong các bài tập kể trên như:
+ Máy rung massage
+ Các loại dụng cụ phổ thông: Bóng yoga, bóng Bosu (bóng bán cầu), dây nhảy, con lăn tập bụng,…
+ Các món tập Crossfit: dây thừng thể lực (Battle rope), xe Sled trượt cỏ, bộ dây TRX, …
+ Phụ kiện tập Boxing: Găng đấm, bao cát, sàn MMA, các dụng cụ huấn luyện khác,…
+ Khung xà mô hình thể dục ngoài trời StreetWorkout
+ Deadlift platform tập squat riêng biệt.
Những món phụ kiện này là gia vị, làm mới phòng tập của bạn và tăng thêm sức hút – độ hấp dẫn với khách hàng. Từ đó sẽ giúp bạn thu hút nhiều hội viên mới và giữ chân hội viên cũ hiệu quả hơn.
Bạn cũng có thể tham khảo thêm các bài tư vấn, hướng dẫn setup gym cũng như các dự án setup gym thực tế do PT Fitness triển khai tại đây nhé.
Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng là bạn đã có thể nắm được đầy đủ các loại máy tập cơ bản cần có khi setup phòng gym và có cho mình những định hướng để có thể kinh doanh thật tốt. Bạn thấy list máy chúng tôi kể trên thế nào? Hãy cùng trao đổi ý kiến của bạn bằng cách để lại bình luận ở dưới đây nhé.
Bài viết hữu ích: Mở phòng gym cần gì?
Chúc bạn thành công!
About author
Hãy để lại bình luận