Nhu cầu tập luyện thể dục thể thao của mọi người ngày càng cao đồng nghĩa với việc các dụng cụ thể thao ngoài trời cũng được lắp đặt phổ biến tại các công trình công cộng như công viên, khu chung cư, khu vui chơi,... Để hiểu rõ về thiết bị thể thao ngoài trời, cùng PT Fitness tham khảo bài viết này ngay nhé!

1. Tìm hiểu dụng cụ thể thao ngoài trời - Thiết bị nâng cao sức khỏe cộng đồng

1.1 Dụng cụ thể thao ngoài trời là gì?

Dụng cụ thể thao ngoài trời hay còn được gọi là thiết bị thể thao ngoài trời, thiết bị thể dục ngoài trời, máy tập thể dục công viên,.. là những thiết bị được thiết kế chuyên dụng hỗ trợ mọi người tập luyện thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe nơi công cộng.

Dụng cụ thể thao ngoài trời hỗ trợ tập luyện thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe nơi công cộng

Các sản phẩm của dụng cụ thể dục ngoài trời vô cùng đa dạng, mỗi loại sẽ tương ứng với mỗi chức năng khác nhau. Bởi vậy, mọi người có thể tập luyện từng nhóm cơ tùy theo nhu cầu và mục đích của mình.

Một vài dòng dụng cụ tập thể dục ngoài trời được thiết kế đặc biệt hơn với khả năng tích hợp 2-3 thiết bị trong 1 sản phẩm nhằm hỗ trợ nhiều người tập luyện trong cùng một lúc.

1.2 Dụng cụ thể dục ngoài trời có thể lắp đặt ở đâu?

Hiện nay, mọi người sẽ có thể bắt gặp các dụng cụ thể dục ngoài trời nhiều nhất tại các địa điểm công cộng như công viên, khu chung cư, khu nhà ở tập thể, khu vui chơi.

Dụng cụ thể dục ngoài trời tại công viên

Ngoài ra, các bệnh viện, trường học, nhà văn hóa của thôn, xã, huyện hay thậm chí là các gia đình cũng lựa chọn lắp đặt để rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.

Máy tập thể dục ngoài trời tại khuôn viên trường học

Dụng cụ thể dục ngoài trời tại nhà văn hóa thôn, xã

1.3 Dụng cụ tập thể dục ngoài trời làm từ chất liệu gì?

Các dụng cụ tập thể thao ngoài trời thông thường sẽ được làm từ thép cao cấp và phủ một lớp sơn tĩnh điện chống han gỉ, chống oxy hóa bên ngoài.

Tuy nhiên, hiện nay, nhà sản xuất còn cho ra mắt những dụng cụ thể dục thể thao ngoài trời cao cấp hơn với từng bộ phận được nhúng kẽm nóng nhằm bảo vệ bề mặt, tránh hao mòn và tăng độ thẩm mỹ cho thiết bị.

1.4 Những đối tượng nào có thể sử dụng thiết bị thể dục ngoài trời?

Các thiết bị tập thể dục ngoài trời với thiết kế đơn giản, dễ sử dụng nên có thể phù hợp với mọi đối tượng tập luyện từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi, từ nam giới đến phụ nữ, đặc biệt là những người cao tuổi muốn cải thiện xương khớp dẻo dai, chắc khỏe, tăng cường tuần hoàn máu, đẩy lùi các triệu chứng mất ngủ, giảm trí nhớ,...

Thiết bị phù hợp với mọi đối tượng tập luyện từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi, từ nam giới đến phụ nữ

1.5 Dụng cụ thể thao ngoài trời gồm mấy loại?

Dụng cụ thể thao ngoài trời được chia thành 2 loại chính đó là dụng cụ thể thao ngoài trời bắt vít và dụng cụ thể thao ngoài trời chôn chân.

1.5.1 Dụng cụ thể thao ngoài trời bắt vít

Là các thiết bị có phần chân được thiết kế sẵn các lỗ để có thể bắt vít cố định xuống nền, thuận tiện cho việc lắp đặt.

Dụng cụ thể thao ngoài trời bắt vít

Ưu điểm:

• Lắp đặt nhanh chóng, dễ dàng.
• Có thể tháo ra tiện lợi để lắp đặt sang vị trí khác.
• Tiết kiệm chi phí, nhân công khi lắp đặt.

1.5.2 Dụng cụ thể thao ngoài trời chôn chân

Là các thiết bị có phần chân được chôn cố định xuống dưới nền lắp đặt. Trong quá trình thi công lắp đặt cần chuẩn bị hố sâu khoảng 50-70cm và bê tông để chôn thiết bị cố định xuống dưới nền.

Dụng cụ thể thao ngoài trời chôn chân

Ưu điểm:

• Chắc chắn, bền bỉ theo thời gian.
• Có khả năng chịu được tải trọng lớn.

Nhược điểm:

• Không thể tháo rời để di chuyển sang vị trí khác.

2. Lợi ích khi tập luyện với thiết bị thể thao ngoài trời

• Tăng cường sức khỏe: Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch để hạn chế nguy cơ mắc phải các căn bệnh nguy hiểm.
• Cải thiện giấc ngủ: Tập thể dục khi được hấp thụ không khí mát mẻ, trong lành ngoài trời sẽ giúp giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả hơn.
• Môi trường tập luyện lý tưởng: Tập luyện thể dục ngoài trời với ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành sẽ đem lại cho mọi người một nguồn năng lượng dồi dào. Không những vậy, ánh sáng mặt trời sẽ bổ sung một lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
• Tiết kiệm chi phí: Thay vì tốn một khoản chi phí đến các phòng gym thì bạn có thể tập luyện với các dòng máy tập thể dục ngoài trời miễn phí tại công viên hay các khu chung cư,... vừa tiết kiệm lại vừa hiệu quả.
• Tạo điều kiện giao lưu kết bạn: Đối với những người hướng ngoại thì tập thể dục, thể thao ở những nơi công cộng sẽ là điều kiện tuyệt vời để mở rộng mối quan hệ với mọi người xung quanh.
• Xây dựng, phát triển cộng đồng văn minh: Việc trang bị các máy tập thể dục công viên không chỉ đơn giản là giúp mọi người cải thiện sức khỏe mà còn góp phần to lớn trong việc xây dựng cộng đồng văn minh, ngăn ngừa tệ nạn xã hội. 

Tập luyện với thiết bị thể thao ngoài trời đem lại nhiều lợi ích cho người tập

3. Tổng hợp các thiết bị tập thể dục ngoài trời phổ biến nhất hiện nay

Các sản phẩm của máy tập thể dục ngoài trời vô cùng đa dạng, mỗi loại sẽ tương ứng với mỗi chức năng khác nhau, có thể kể đến như: Thiết bị tập kéo tay - đẩy tay, dụng cụ tập tay vai, dụng cụ tập lưng bụng - lưng eo, xà đơn - xà kép, máy đi bộ trên không, máy trượt tuyết, máy chèo thuyền, xe đạp tập,... 

Và dưới đây là các thiết bị tập thể dục ngoài trời phổ biến nhất hiện nay, cùng khám phá nhé!

• Dụng cụ tập lưng bụng: Hỗ trợ tập lưng, bụng.

Dụng cụ tập lưng bụng ngoài trời

• Dụng cụ tập lưng eo: Hỗ trợ tập lưng, eo.

Dụng cụ tập lưng eo ngoài trời

• Dụng cụ tập tay vai đơn - tay vai đôi: Hỗ trợ các bài tập tay, vai.

Dụng cụ tập tay vai đơn - tay vai đôi

• Máy đi bộ lắc tay - Máy trượt tuyết: Hỗ trợ tập luyện toàn thân.

Máy tập đi bộ lắc tay ngoài trời

Máy trượt tuyết ngoài trời

• Máy đi bộ trên không: Hỗ trợ các bài tập chân chuyên dụng.

Máy đi bộ trên không

• Máy tập chèo thuyền: Hỗ trợ tập luyện tác động lên toàn thân.

Dụng cụ tập chèo thuyền

• Máy tập xoay eo: Hỗ trợ tập eo, cải thiện khớp gối dẻo dai.

Thiết bị tập xoay eo 3 đĩa ngoài trời

• Thiết bị tập đạp chân: Hỗ trợ tập chân, mông, đùi.

Thiết bị tập đạp chân ngoài trời

• Thiết bị tập kéo - đẩy tay: Hỗ trợ tập cơ tay, cơ vai, cơ ngực đa năng.

Dụng cụ tập kéo tay và đẩy tay ngoài trời

• Xà đơn - Xà kép: Hỗ trợ tập cơ tay, cơ bụng.

Dụng cụ tập xà đơn - xà kép

• Xe đạp tập: Hỗ trợ tập nhóm cơ chân, đùi.

Xe đạp tập ngoài trời

4. Một số lưu ý khi tập luyện với máy tập thể dục ngoài trời

Để tập luyện với máy tập thể dục ngoài trời đem lại hiệu quả cao thì người tập cần lưu ý các vấn đề sau:

• Lựa chọn máy tập ngoài trời phù hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân: Tùy vào nhu cầu và mục đích tập luyện của bản thân mà bạn hãy chọn những thiết bị thể thao ngoài trời phù hợp. Ví dụ: Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao thì có thể tập luyện với xà đơn, còn nếu muốn giảm mỡ bụng thì có thể tìm đến các thiết bị tập lưng bụng,...
• Thời gian tập luyện: Tùy vào tính chất công việc của mỗi người mà sẽ sắp xếp thời gian tập luyện khác nhau. Tuy nhiên, thời gian lý tưởng được đúc kết từ các chuyên gia đó là 2 khung giờ 5-7h sáng và 16-18h tối. 
• Cường độ tập luyện: Tập luyện với cường độ cao ngay từ đầu không những không giúp bạn đạt được hiệu quả mà đôi khi còn gây ra những chấn thương không đáng có. Bởi vậy, bạn cần tập luyện với cường độ nhẹ trước để làm quen dần với thiết bị rồi mới tăng dần cường độ tập luyện lên.
• Tìm hiểu kỹ chức năng từng loại thiết bị trước khi tập luyện: Thiết bị thể thao công viên được thiết kế đa dạng mẫu mã, mỗi loại tương ứng với mỗi chức năng khác nhau, bởi vậy bạn cần tìm hiểu kỹ chức năng từng loại thiết bị để tập luyện được hiệu quả nhất.

Lựa chọn máy tập ngoài trời phù hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân

Ngoài ra, bạn cũng cần tham khảo một vài lưu ý này để quá trình tập luyện thể dục, thể thao được hiệu quả cao nhất:

• Sử dụng các bộ đồ tập thoải mái, rộng rãi.
• Không tập luyện khi cơ thể ở trạng thái đang đói hay vừa mới ăn no xong. Nên ăn nhẹ khoảng 30 phút - 1 tiếng trước khi bắt đầu tập luyện.
• Khởi động trước khi tập luyện khoảng 10 - 15 phút để tránh tình trạng căng cơ, đau cơ sau khi tập luyện.
• Bổ sung nước trong quá trình tập luyện để đạt hiệu quả cao nhất.
• Không tập luyện trong điều kiện thời tiết quá nắng nóng hay mưa bão.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để đạt được mục đích nhanh chóng.

5. Hướng dẫn bảo quản máy tập thể thao ngoài trời hiệu quả, lâu bền

5.1 Bảo trì các dụng cụ thể thao ngoài trời theo định kỳ

Các thiết bị máy tập công viên ngoài trời với tiêu chuẩn khắt khe nên được thiết kế vô cùng chắc chắn và hiếm khi bị hư hỏng. Bộ phận duy nhất có khả năng bị trục trặc chỉ có thể là các khớp chuyển động của thiết bị, cụ thể là các ổ bi. Để tránh bị các tình trạng này thì máy móc cần được tra dầu mỡ theo định kỳ 3 - 6 tháng/lần.

Bảo trì các dụng cụ thể thao ngoài trời theo định kỳ

Nếu người tập phát hiện ra các vấn đề bất thường trong quá trình tập luyện như kêu, trục trặc,... thì ngừng sử dụng ngay lập tức và báo cho các đơn vị quản lý để khắc phục kịp thời.

5.2 Nâng cao ý thức người tập

Các dụng cụ thể thao công viên ngoài trời với thiết kế không quá cầu kỳ, phức tạp nên rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, đối với những người chưa biết cách tập luyện sao cho đúng thì cần tìm hiểu kỹ chức năng của từng loại máy hoặc có thể tham khảo từ những người tập đã có kinh nghiệm. Điều này không những đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tập mà còn tránh được các tác động gây hỏng hóc cho dụng cụ tập thể dục ở công viên.

Các thiết bị thể dục công viên ngoài trời chỉ nên được sử dụng với một mục đích duy nhất là rèn luyện thể dục, thể thao. Tránh tuyệt đối để người dân sử dụng thiết bị vào các mục đích khác như dựa xe đạp, xe máy, xích chó mèo,... khiến bong tróc sơn.

Mỗi người cần có ý thức trong việc sử dụng máy tập thể thao ngoài trời

Xây dựng và phổ biến nội quy cho người dân khi tập luyện với dụng cụ tập thể dục tại công viên, khu chung cư,... Những nội dung này cần được đặt tại những vị trí có thể quan sát dễ dàng như lối vào công viên để người tập có thể đọc và nhận thức được.

5.3 Chọn mua dụng cụ thể dục ngoài trời của nhà cung cấp uy tín

Khi đầu tư mua dụng cụ thể dục ngoài trời thì nên lựa chọn các nhà cung cấp uy tín. Tại đây họ sẽ cung cấp đa dạng các dòng sản phẩm, chính sách ưu đãi hấp dẫn, thi công lắp đặt chuyên nghiệp cũng như chế độ bảo hành lâu dài để các chủ đầu tư có thể yên tâm khi xảy ra các vấn đề không mong muốn.

Vifa là đơn vị sản xuất dụng cụ thể dục ngoài trời hàng đầu trên thị trường

7. Dụng cụ thể thao ngoài trời, máy tập thể dục công viên giá bao nhiêu?

Tùy vào từng loại thiết bị thể dục thể thao ngoài trời mà giá bán ra thị trường sẽ khác nhau. Tuy nhiên, giá bán chung của các thiết bị sẽ phụ thuộc vào một vài yếu tố như:

• Kích thước (Dài x Rộng x Cao)
• Cấu tạo, chức năng
• Hãng sản xuất
• Chất lượng sản phẩm (Dòng cao cấp/Dòng sơn tĩnh điện)
• Đơn vị cung cấp và phân phối sản phẩm

Hiện nay, các dụng cụ thể dục công viên ngoài trời đang có mức giá bán dao động trong khoảng từ 5.000.000 VNĐ - 40.000.000 VNĐ/sản phẩm.

8. Lý do khách hàng tin tưởng lựa chọn dụng cụ tập thể thao ngoài trời tại PT Fitness

Hiện tại trên thị trường có không ít đơn vị cung cấp các thiết bị, dụng cụ thể thao ngoài trời. Vậy mua dụng cụ tập ngoài trời ở đâu uy tín, chất lượng?

PT FITNESS - Đơn vị cung cấp dụng cụ tập thể thao ngoài trời chính hãng, giá tốt

Hãy liên hệ ngay với PT Fitness! Tại đây chúng tôi chuyên cung cấp dụng cụ thể thao ngoài trời, máy tập thể dục công viên nói riêng và các thiết bị tập gym nói chung uy tín hàng đầu trên thị trường. Các thiết bị thể thao ngoài trời sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như:

• 100% thiết bị máy tập thể dục ngoài trời là hàng chất lượng cao, nhập khẩu chính hãng, bền đẹp theo thời gian.
• Sản phẩm được PT Fitness nhập khẩu trực tiếp từ nhà sản xuất với số lượng lớn nên giá bán đảm bảo cạnh tranh nhất trên thị trường.
• Chính sách ưu đãi hấp dẫn - Thi công lắp đặt chuyên nghiệp - Chế độ bảo hành lâu dài.
• Hỗ trợ giao hàng, lắp đặt trên toàn quốc.

Bên trên là tất cả những thông tin hữu ích về thiết bị, dụng cụ thể thao ngoài trời mà PT Fitness muốn chia sẻ tới mọi người. Nếu bạn có nhu cầu mua sản phẩm hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0988.66.22.62 để được tư vấn và báo giá nhanh nhất. Chúc mọi người tìm được sản phẩm phù hợp!