Ghế tập bụng có hiệu quả không? Nên mua ghế tập bụng loại nào?

Ghế tập bụng là một trong những dụng cụ tập gym tuy nhỏ gọn, đơn giản nhưng lại “có võ”. Nó được đánh giá rất cao và lắp đặt phổ biến tại mọi phòng tập gym hiện nay. Vậy ghế tập bụng có thực sự hiệu quả không? Nên mua ghế tập bụng loại nào? Cùng PT Fitness tìm hiểu trong bài viết này nhé!

1. Ghế tập bụng là gì?

Ghế tập cơ bụng được thiết kế khá đơn giản bao gồm một vài bộ phận chính như khung ghế, đệm ghế, đệm chân, khả năng điều chỉnh độ dốc linh hoạt,… với mục đích chính là hỗ trợ thực hiện các bài tập gập bụng dễ dàng, tác động trực tiếp vào cơ bụng. Từ đó giúp người tập tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng, sở hữu vòng 2 săn chắc, thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn.

Hình ảnh thực tế ghế tập bụng tại nhà

2. Ghế tập bụng có hiệu quả không?

Thực tế nhiều người trải nghiệm hay thậm chí các Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp cũng đã đưa ra lời khuyên và nhận định rằng, sử dụng ghế tập bụng sẽ giúp vùng bụng của bạn săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều. Nên chắc chắn, nếu bạn hỏi ghế tập bụng có hiệu quả không, thì câu trả lời sẽ là có.

Tập luyện với ghế tập bụng giúp giảm mỡ bụng, cải thiện vòng 2 săn chắc

Chưa kể đến, khi sử dụng ghế tập bụng thường xuyên, phần eo và hông của bạn cũng sẽ giảm mỡ thừa và săn chắc hơn một cách đáng kể.

Một điều mà rất ít người nói cho bạn biết, khi tập luyện cùng ghế tập bụng còn góp phần không nhỏ giúp bạn bảo vệ xương khớp, thư giãn, sảng khoái tinh thần sau cả ngày làm việc mệt mỏi. Sử dụng lâu dài cũng giúp bạn dễ dàng ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, tim mạch rất tốt.

Tất nhiên bạn phải hiểu rằng, để chiếc ghế tập bụng phát huy hết công năng và lợi ích của mình thì bạn cũng cần tập luyện với chúng thường xuyên, đều đặn hơn và quan trọng là đúng cách. Tuyệt đối không để bản thân tập sai động tác để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Tiêu chí lựa chọn ghế tập bụng phù hợp

Nếu như bạn đang thắc mắc là nên mua ghế tập bụng loại nào thì trước tiên thì điều bạn cần để tâm đó chính là những tiêu chí hoàn hảo giúp bạn chọn được chiếc ghế tập bụng ưng ý. 

3.1 Phù hợp với nhu cầu và đối tượng sử dụng

Việc chọn ghế tập bụng sẽ được quyết định bởi 2 yếu tố đầu tiên đó là nhu cầu và đối tượng. Bạn cần xác định được mình mua ghế cho ai tập và nhu cầu tập luyện của người đó là như thế nào. Điều này sẽ quyết định đến kích thước cũng như tính năng của ghế khi mua.

Nếu như nhu cầu tập luyện chỉ là muốn giảm mỡ bụng thì bạn hoàn toàn có thể chỉ cần mua loại ghế tập bụng đơn năng chuyên dụng cho bộ phận đó. Tuy nhiên, nếu bạn muốn lựa chọn thiết bị tập được nhiều nhóm cơ hơn thì bạn có thể lựa chọn một chiếc ghế tập bụng đa năng.

Ghế gập bụng đơn năng

Ghế tập bụng đa năng

3.2 Không gian lắp đặt và thiết kế của ghế tập bụng 

Điểm tiếp theo mà bạn nên lưu ý trước khi định mua ghế tập bụng đó chính là xem không gian lắp đặt và lựa chọn loại ghế phù hợp.

Các chi tiết trên ghế cần được hoàn thiện chỉn chu, cẩn thận, có thể chịu lực tốt, không sợ ảnh hưởng đến chất lượng dù phải hoạt động nhiều. Chất liệu khung ghế nên ưu tiên làm bằng thép dày chịu lực cao và có sơn tĩnh điện, chống trầy xước, rỉ sét tốt.

Chủ yếu bạn sẽ nằm trên ghế nên phần da ghế cũng cần được bọc từ cao su xịn, mềm mại và không bị đau, mút êm, không bị quá lún mỗi khi tập luyện. Chú ý được những chi tiết nhỏ này sẽ giúp bạn tập luyện an toàn hơn, hiệu quả hơn.

3.3 Khả năng điều chỉnh độ dốc

Khi chọn mua ghế tập bụng, bạn cũng không nên bỏ qua yếu tố độ dốc của ghế bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tập luyện của bạn. Độ dốc lý tưởng mà PT Fitness gợi ý cho bạn đó chính là 45 – 60 độ với ghế tập bụng đơn năng, còn ghế tập bụng đa năng thì độ dốc sẽ được tùy chỉnh linh hoạt theo bài tập và nhu cầu tập luyện của bạn.

Khả năng điều chỉnh độ dốc linh hoạt

3.4 Chức năng, tiện ích hỗ trợ

Trên thực tế, ghế tập bụng không hẳn chỉ dùng để tập bụng. Bạn có thể kết hợp nó với các động tác khác nhau để tác động lên những nhóm cơ khác dễ dàng. Những bài tập phổ biến mà một chiếc ghế tập bụng có thể hỗ trợ được phải kể đến như đá chân, xoay eo, gập bụng, tập tay,… 

Đây cũng là 1 yếu tố giúp bạn cân nhắc có hay không nên lựa chọn dòng ghế tập bụng nào đó.

Ghế tập bụng đa năng Six Pack PT5041

3.5 Giá ghế tập bụng

Các mẫu ghế tập bụng hiện nay trên thị trường rất nhiều và đa dạng. Đa dạng từ kiểu dáng, mẫu mã cho đến giá thành, phù hợp với mọi đối tượng người tập luyện. Bạn có thể dựa vào nhu cầu, cấu tạo ghế để cân nhắc đến mức giá của chúng.

Bạn có thể tham khảo chi tiết giá các sản phẩm ghế tập bụng tại đây: https://ptfitness.vn/product-category/vogue/ghe-tap-bung/

3.6 Chọn thương hiệu uy tín

Một yếu tố cực kỳ quan trọng mà không một khách hàng nào khi mua ghế tập bụng có thể bỏ qua đó chính là thương hiệu. Đây luôn là yếu tố khiến ai đó quyết định mua hàng khá lớn. Một thương hiệu uy tín và chất lượng sẽ giúp người mua tránh được việc mua hàng nhái, kém chất lượng, đảm bảo an toàn mỗi khi tập luyện.

Những thương hiệu đang làm mưa làm gió trên thị trường Việt Nam không thể bỏ qua được Impulse. Là dòng thương hiệu quốc dân, tần suất dày đặc trong gần như tất cả các phòng tập trên cả nước. Tất cả các loại máy của Impulse nói chung và ghế tập bụng nói riêng đều nhận được những phản hồi rất tích cực từ phía người dùng thực tế.

4. Nên mua ghế tập bụng loại nào hiệu quả?

Trên thị trường hiện nay có không ít mẫu mã, kiểu dáng ghế tập bụng, mỗi loại sẽ tương ứng với mỗi chức năng khác nhau. Vậy nên mua ghế tập bụng loại nào? Để PT Fitness giới thiệu cho bạn nhé!

4.1 Ghế tập bụng Impulse IT7013

IT7013 được thiết kế hỗ trợ các động tác gập bụng chuyên dụng. Sản phẩm có thể điều chỉnh độ dốc linh hoạt để tăng mức độ các bài tập gập bụng.

• Kích thước (dài x rộng x cao): 1738*725*899mm
• Trọng lượng máy không tạ: 42.5 kg
• Trọng lượng đóng thùng: 52.3 kg
• Cấu tạo: Khung thép chịu lực, sơn tĩnh điện.

Ghế tập cơ bụng Impulse IT7013

⇒ Click để xem chi tiết sản phẩm Impulse IT7013

4.2 Ghế gập bụng Impulse SL7043

Các chức năng tương tự với mẫu IT7013 bên trên, tuy nhiên, ghế gập bụng Impulse SL7043 được thiết kế với tone màu đỏ – đen trông khá bắt mắt.

• Kích thước (dài x rộng x cao): 1722*630*912mm
• Trọng lượng máy không tạ: 54 kg
• Trọng lượng đóng thùng: 61 kg
• Cấu tạo: Khung thép chịu lực, sơn tĩnh điện

Ghế gập bụng Impulse SL7043

⇒ Click để xem chi tiết sản phẩm Impulse SL7043

4.3 Ghế tập lưng bụng Impulse IT7030

IT7030 được thiết kế khác với các dòng ghế gập bụng thông thường, sản phẩm chuyên dụng cho các bài tập lưng bụng hiệu quả.

• Kích thước (dài x rộng x cao): 1985*726*625mm
• Trọng lượng máy không tạ: 35 kg
• Trọng lượng đóng thùng: 39.5 kg
• Cấu tạo: Khung thép chịu lực, sơn tĩnh điện

Tổng quan Ghế tập cơ bụng Impulse IT7030

⇒ Click để xem chi tiết sản phẩm Impulse IT7030

4.4 Ghế tập bụng đa năng PT5040

Ngoài chức năng gập bụng thì ghế tập bụng đa năng PT5040 còn được tích hợp thêm tay cầm hỗ trợ hít đất, dây kéo đàn hồi và dây kéo lò xo hỗ trợ thực hiện đa năng các bài tập trong một thiết bị.

• Trọng lượng ghế tập: 8.3 kg
• Trọng lượng đóng thùng: 9.4 kg
• Tải trọng người tập tối đa: 130 kg
• Kích thước lắp đặt: 1400 x 480mm và chiều cao điều chỉnh từ 600 – 800mm

Ghế tập bụng đa năng PT5040

⇒ Click để xem chi tiết sản phẩm PT5040

4.5 Ghế tập bụng đa năng Six Pack PT5041

PT5041 cũng là dòng ghế tập bụng đa năng tích hợp đa dạng các bài tập như xoay eo, gập bụng, massage toàn thân, kéo tay với dây đàn hồi, đạp xe, đá chân,…

• Trọng lượng sản phẩm: 14.5 kg
• Trọng lượng đóng thùng: 15 kg
• Trọng lượng người tập tối đa cho phép: 120 kg
• Kích thước thùng máy: 800 x 350 x 310mm
• Kích thước lắp đặt máy tập bụng: 1300 x 350 x 98mm

⇒ Click để xem chi tiết sản phẩm PT5041

4.6 Ghế trượt bụng cao cấp PT6312

PT6312 được thiết kế với bàn trượt độc lạ, hỗ trợ tập cơ bụng, cơ bắp chân, cơ lưng, hông, đùi hiệu quả.

• Kích thước máy: 1600 x 720 x 1450mm
• Tải trọng: 150kgs
• Trọng lượng: 35kg

⇒ Click để xem chi tiết sản phẩm PT6312

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà PT Fitness chia sẻ bên trên, bạn sẽ biết được ghế tập bụng có hiệu quả không và nên mua ghế tập bụng loại nào để tập luyện. Nếu quý khách có nhu cầu mua ghế tập bụng vui lòng liên hệ tới hotline 0988.66.22.62 để được tư vấn và báo giá nhanh nhất!